为什么CBT Works为社交焦虑障碍

为什么认知行为疗法(CBT)是最有效的方法来克服社交焦虑

单词“认知能力”,指的是学习,所以这让我们回大脑,因为大脑处理信息(即知觉,记忆等),使我们能够“学习”新的东西。

这将是很好,如果我们可以采取一个药片或获得注入并使所有这些“学习”加入到我们的大脑一下子。但是,这并不是多么人类大脑的作品。大脑必须学习新的信息,而这需要时间,因为要真正学到一些东西好,大量的重复参与。你做得越多的东西,或者你越学东西,就越会成为和你越会知道那件事。

有没有捷径的学习。

如果我们在讨论什么会帮助我们克服社交焦虑的工作,那么就没有比学习什么是合理的,然后作用于它(因此,CBT)等工艺。

今天,许多科学界,包括精神病,以及脑科学的新领域 - 通常被称为“认知神经科学” - 都是建立在我们在心理学叫“认知行为”疗法的基础。

CBT通常被归功于医生。亚伦·贝克和阿尔伯特·埃利斯,他们在20世纪50年代为大多数有精神健康问题的人独立工作,挑战了流行的弗洛伊德精神分析理论。

在六七十年代,数量不断增长的研究开始表明,认知行为治疗确实是首选许多病症的治疗。

在20世纪80年代,在CBT这项研究被凝固了,更重要的是对我们来说,“社会焦虑”被发现,发现它的方式进入精神病定义手册,叫做DSM。

研究我们今天,在20世纪90年代开始的大规模体,是由心理健康全国学院,除其他外,支持的,是的指导下,理查德·海姆贝格博士和M. R.利博维茨博士。这些都是社交焦虑及其治疗原有的“金标准”的研究。海姆贝格博士一直在研究认知行为治疗社交焦虑障碍的工具,目前公布有关认知疗法是如何改变了大脑的文章。

认知行为疗法一直是治疗的唯一一种证明有效缓解长期焦虑症和抑郁症。

我们已经在做SAI是扩大对这些调查研究,提高重复,加固和理性的必要性的认识,并提供足够的时间都在认知和行为治疗工作。

我们在SAI方案更详细,包含更多的策略(或解决方案),并提供必要的社会机会,典型的研究还没有研究。

我们发现,帮助人们克服社交焦虑的综合方法是最成功的。

在精神病学期刊,年鉴精神科,第30卷,第11号,2000年11月,编辑,总编辑,乔恩·福西特,医学博士,写了题为“精神病医生应该通晓中认知疗法”铅社论。

在文章中,福塞特博士指出:“研究表明认知行为疗法的疗效大众已经建立了以下亚伦·贝克,医学博士的坚韧的毅力,在制定抑郁和焦虑障碍的认知行为治疗......”

我们已经公布了解释如何治疗认知行为社交焦虑的作品,为什么认知行为治疗必须针对正在解决的问题的文章。也就是说,CBT社交焦虑的是不同于其他的问题或疾病不同疗法的元素。这篇文章可以在下面找到:

什么是综合认知行为疗法?

认知行为疗法的一个简短的说明访问焦虑网及其文章“什么是认知行为疗法?

许多辅助和伪疗法也存在。有些可能是作为补充CBT乐于助人,和其他人都得到快速致富计划。放松的方法,一些形式的催眠,按摩,冥想和针灸已被证明有时是有帮助缓解社交焦虑症状。他们只是附属品,但是,由于他们不帮助人们作出对社交焦虑永久进步。适当的药物治疗是有帮助的太多,但他们只能暂时解决问题。

只有在大脑的神经通路的变化(这是什么“学”的)可能会导致发生永久性的变化,使我们可以改变不合理的思维到理性的思考,然后采取行动。这是认知行为疗法的心脏。

这是人类大脑的工作方式。正如我们已经发现更多关于人类的大脑,它已经帮助我们开发和设计的治疗,导致大脑的变化,并允许解决方案,像社交焦虑的问题。

由于我们很多人都发现,如果在过去,我们已经学会了不合理的想法和信念,那么,今天,我们就可以更轻松地学习理性的思维方式和信仰体系。认知行为疗法必须在治疗社交焦虑一起去。一个没有其他是不会给我们提供了一个可接受的解决方案。

我们已经在做SAI是发现,开发和使用许多具体的战略和解决方案,为社交焦虑。

我们在做SAI这里的治疗,并包含在音频疗法系列疗法,是克服社交焦虑具体构造。它是认知行为疗法,旨在帮助克服最快和最有效的(永久)的方式社交焦虑。

不要担心跌宕起伏和挫折,只是继续随着治疗。有成千上万的人,现在,包括我在内,谁克服社交焦虑的比较严峻的情况下。

伟大的事情是,如果你向前走,不要放弃,你会不断地取得进步,你将学会克服生活中的这种可怕的方式。

你在特定的解决方案工作,你的社交焦虑越多,你越进步做出。

当你继续练习,重复,和排练,你的大脑的神经通路真正地改变 - 你觉得这是你生命中的永久性改变,即,你再也不用忍受不合理的社交焦虑。