治疗

主动与被摄

积极主动,外部聚焦,以该倡议,并积极倾听

所有四种思想相关概念

因为我们知道,国内专注于我们自己的旧焦虑的思想和信念只有加强我们的问题......我们需要外部聚焦...的其他人,其他人,或者在我们面前的物理任务。

关注我们内心的感受总是带来麻烦,导致失败。我们一直在关注我们的焦虑我们的生活,并注意焦虑只是导致更多的焦虑。

我们还需要首先采取行动,主动出击,而不是总在回答生命的事件。由于是在生活中的活动的积极参与者,我们对自己感觉更好,我们的自尊心会上升,我们会感觉更自信。

这又是一个悖论,当然,和克服社交焦虑涉及理解这些矛盾和如何处理它们。

如果我们采取主动,首先采取行动(即问好同事先),那么我们就会感觉不那么焦虑,更自信。我们越隐藏,避免只有应对生活......更多的焦虑和抑郁情绪,我们将感觉。

我们听别人“积极”的外部专注于他们的越多,我们就越正确地听到他们的声音,更好,我们将能够与他们交谈,并且更易于我们的谈话会。

如果我们听好,我们将更好地说话。

如果我们主动出击,打个招呼先,先启动小对话,那么我们会觉得更易于掌控,我们会自我感觉更好,我们会感到更自信,更开放。

我们越有信心,负责,开放......越来越少的焦虑将会有什么力量在我们。所以,

  • 积极倾听
  • 外部聚焦
  • 在社交场合被摄
  • 采取主动

所有房间都以减轻和减少焦虑的力量。

具有持久性,耐心,以及是否符合本,焦虑将别无选择,只能萎缩,萎缩,萎缩...