克服社交焦虑:
一步步

你可以改变你的生活。

开始专为社交焦虑症设计的经过验证的CBT疗法。免费开始第一周:

这是否会发生在你身上?

  • 你在社交场合紧张吗?
  • 你讨厌成为关注的焦点吗?
  • 你觉得别人判断你的否定吗?
  • 公众讲话的想法是否充满了恐惧?
  • 你会对未来的事情感到焦虑吗?
  • 你觉得尴尬还是为了说些什么来说?
  • 你曾经过度重播过来的事件吗?
  • 你担心脸红,让目光接触或颤抖吗?
  • ......你的焦虑似乎似乎变得更糟吗?

特定的社交焦虑是对公众发言的恐惧。普遍形式的社会焦虑是在预期的焦虑,担心,犹豫不决,抑郁,尴尬,自卑感,自责的时候都参与了大多数生命情况。

伴随社交焦虑的身体症状可能包括赛车心,脸红,过度出汗,干燥的喉咙,颤抖,肌肉抽搐,以命名几个。社交焦虑也是害怕其他人被判断,导致自卑感,自我意识和抑郁感。

数百万人遭受这种破坏性和创伤状况。

我们已经帮助了成千上万这样的人……

我终于找到了彻底了解这种疾病的人的喜悦泪流满面。
苏珊P
AZ.
感谢你们所做的一切。我从2013年开始使用讲义(音频)这改变了我的生活。
eric n,
它现在已经过了一年半,因为我开始了你的计划,我的生活完全改变了。我已经停止跑到我的恐惧中,已经学会了接受我是谁。
杰森克
fl

让我们帮助你

托马斯A.理查德博士在发现如何克服它之前,就理查德患有社交焦虑症。他在这段时间里赢得了硕士和博士学位。他在1994年创立了亚利桑那州的焦虑诊所和1999年的社会焦虑学院。manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果

该计划是25年的经验治疗人类患有个体和群体治疗的社交焦虑症的经验。它基于成千上万的杂志和研究文章的协议,表明活性认知行为治疗为焦虑症提供了最佳结果。

“我不希望你经历日常的恐惧和持续的抑郁症,这些抑郁症在我的存在时吃掉了。我所做的每一个决定都是由'这会引起我的焦虑多少钱吗?'我希望你尽快克服社交焦虑,所以你可以过正常,无焦虑的生活。“

可以通过一致性和持久性克服社交焦虑症。使用适当类型的认知行为治疗,每个人都可以反对社交焦虑的进展。


我们的方法

认知行为疗法(CBT)是唯一一种通过研究和临床证据证明能够永久有效地帮助人们克服社交焦虑的疗法。社交焦虑的CBT必须是全面的,涵盖社交焦虑的各个方面。

这种新的音频/视频系列已完全修改和重组。治疗的认知和行为部位已被组合使进展更流体。视频表明如何实施行为疗法。

该治疗组织成25周的会议,每次会议伴随着书面讲义。当您平静且单独遵守,练习,重复和加强这些方法和策略时,必须每天预留30分钟是很重要的。您需要有动力克服社交焦虑,并保持30分钟的练习时间,以便大脑的神经途径可以改变。

治疗本身并不困难,但你必须保持一致和持久地练习它来减少焦虑并帮助克服社会焦虑。理性重编程大脑需要时间。

每个会议都是像你在每周一次访问理查德博士的那样。治疗会议的内容与我们在社交焦虑学院提供的群体的内容相同。manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果有一个明确和定义的部分可以帮助您了解“本周该做什么。”此信息将允许您准确地查看您应该致力的内容。


与治疗师或心理学家的一次预约可以从200美元到300美元的费用。通过我们的计划,您可以获得25个真实治疗会议,同样的治疗疗法您将坐在Richards Office博士。

你今天可以从你家的舒适点开始。没有安排约会。没有旅行时间。经过验证的疗法,专为社交焦虑症设计。

看看我们的系列

包括什么?

  • 25音频治疗会话 - 以自己的节奏听
  • 书面治疗讲义 - 每次会议进行日常治疗实践
  • 支持视频 - 解释治疗技术和策略
  • 补充讲义和材料-治疗概念的补充解释
  • 治疗歌曲-鼓励概念学习更有效
  • 理性声明海报 - 个人治疗提醒
  • 只有会员讨论论坛 - 与社区成员联系和聊天
  • 寿命访问课程更新和新材料
我觉得我现在只能变得更好,更糟糕,而且我绝对计划在我的余生中保持我从你的系列中学到的所有技能,以便我可以拥有更好的技能。
Marc C,
纽约
理查德的认知治疗博士完全改变了我的生活。我正在做我从未以为我能做的事情,我在没有焦虑的情况下做他们!
便士J.
我今天早上醒来,充满活力,动力,没有感到焦虑。我每天早上15年都醒来焦虑。我不能用言语说出我今天早上的觉得自由。
简,

治疗概述


1.社会焦虑的认知行为治疗:第一步
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3.如何捕捉、标记和停止自动的消极思想(蚂蚁)
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10.将桌子上的桌子上的桌子转到一部分
可用
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11.将桌子上的桌子上的桌子,第二部分转动
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12.将桌子上的桌子上的桌子,第III部分转动
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注册后几天
13.你如何看待自己和世界,第一部分
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14.你如何看待自己和世界,第二部分
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15.挫折:大脑中的两个竞争神经途径
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16.你如何看待自己和世界,第三部分
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17.值得陈述和外部重点
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18.深刻的概念
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19.对抗你的负面情绪
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20.强有力的陈述,朝着积极的方向前进
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21.每天和自己理性地交谈
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22.从不同的角度看一些东西
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23.和平地带&接受自己
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24.和平地带,放下消极的过去
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25.保持前进的动力,不要放弃
可用
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这一次我可以说,我正怀着极大的乐观和渴望开始新的一年。新的希望带来新的计划。我比以往任何时候都更加确信和自信地追求它们。
丽莎
要么
通过你的治疗,我已经了解了我所拥有的选择和要告诉自己的事情,以便逐步感觉更好。我了解到我总是有选择,几个步骤,我可以慢慢地将我的生活慢慢地移动到更积极和更健康的方向。
Richard L.
加利福尼亚州
你们的节目给我带来了希望和帮助。通过这个系列的学习,我获得了管理和最小化我的SAD的工具。您的系列文章所提供的结构化方法对我克服社交焦虑的进步至关重要。
辛西娅·米
弗吉尼亚州

开始治疗

尝试第一届克服社会焦虑:一步一步,“社会焦虑的认知行为治疗:第一步”,免费。我们希望您对开始治疗计划的决定感到充满信心。知道“克服社交焦虑:一步一步”是正确的道路。

现在就开始!



开始变得更好是正确的选择。考虑一下这项投资在你生活中的价值。

*请注意,如果您取消付款或您的付款失败,您将无法访问治疗和会员讨论论坛。在成功完成第三个和最终付款后,您将获得对程序和所有未来更新的生命周期。

*此数字服务不可退款。看我们退款政策

常见问题


社交焦虑症是什么?
社交焦虑是当今美国的第三大心理问题。这种类型的焦虑在任何一年都影响着1500万美国人。社交焦虑并不是美国特有的,它是一种具有文化包容性的全球性障碍。

与其他一些心理问题不同,公众或医学和精神医疗保健专业人员,如医生,精神科医生,心理学家,治疗师,社会工作者和辅导员等社会焦虑并不能力。

了解更多:
1manbext
生活在社交焦虑中。
我如何知道我是否有社交焦虑症?
去:
//www.karynova.com

阅读文章和其他处理社交焦虑的人的个人经历。如果您患有社交焦虑症,可能会强烈地确定那里的信息。

点击此处以用于使用我们的自检工具。
这个工具不会给你官方诊断,但它可能让您考虑社交焦虑的不同方面。

自我意识和害怕注意力(行为属性)和非理性思维习惯和模式(认知属性)是社交焦虑症的定义标志。每个人都具有社交焦虑症的每个人都患有这些特异性认知和行为症状。

超过这一点,其他症状沿着一个连续体存在。一些有社交焦虑的人认为某些问题是首要的,而另一些人则认为同样的问题不那么困难。

社交焦虑的认知(精神)症状:
社会焦虑的人分享的一件事是知识他们的思想和恐惧基本上是非理性的。也就是说,有社交焦虑的人知道,当被要求解释它们时,他们的想法不是逻辑或理性。例如,尽管他们感觉如何,但他们意识到他人并不批判性地判断或评估它们。尽管他们可能感觉如何,但他们了解其他人并不试图尴尬或羞辱他们。他们意识到他们的思想和感受有点不合理。然而,尽管这种逻辑的理解,但思想的模式已经存在于多年的情况下并没有神奇地消失过夜。

社交焦虑的生理症状包括
- 在公共场合写作
-害怕握手
-在公共场所吃喝
- 脸红
- 过度出汗
- 成为关注中心时冻结
- 身体腹腔畸形

好消息是社会焦虑不仅是可治疗的,而且治疗也是成功的。社交焦虑不再需要是终生毁灭性的条件。

这是在治疗中必须满足和征服的社交场合中发生的自动感受和思想。这些感受与在人心中在恶性循环中交织在一起的想法。
有人能克服社交焦虑吗?
社交焦虑障碍是可以克服的,尽管它需要患者的动力和坚持。但是,除了认知问题(如痴呆、阿尔茨海默病)之外,每个人都可以通过适当的认知行为疗法来对抗社交焦虑。

系统地通过一个适当的认知行为计划,如“克服社交焦虑:一步一步”允许你的大脑改变和发展新的习惯,如果你每天坚持下去并加强战略,直到每个策略成为一种自动习惯。
什么是社交焦虑学院?manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果
社交焦虑manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果学院是世界上最重要的焦虑症。研究所主任托马斯A.理查兹博士,自20世纪90年代初以来,专业从事社会焦虑,社会焦虑学院患有数千名患者。manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果
谁是托马斯·a·理查兹博士?
托马斯A.理查兹博士是一名许可的心理学家和社会焦虑学院主任。manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果他收到了他的M.A.和博士。来自亚利桑那州立大学的心理学学位。他现在在他的二十五年里帮助人们克服了社交焦虑症。

理查德博士在他大约40岁之前遭受社交焦虑。他已经看到来自世界各地的人们,并有机会单独和通过社交焦虑CBT集团直接与他们合作。
什么是认知行为疗法(CBT)?
认知行为疗法是帮助人们成功地克服特定情感问题的任何和所有方法、策略和技术的结合或“齐心协力”。

治疗的认知部分是指思考或学习,是可以“教导”的治疗部分。然后,该人需要采取所教导的,在家中练习它,并通过重复的方式,通过重复,在又一次地将新的“学习”下来,使其成为自动或习惯性。

CBT的行为组成部分涉及在您的生命中实施或“在有效,结构化治疗组中的事物”,包括临床社会焦虑的人“。在行为群体中,人们自愿从事令人轻度焦虑导致的实际活动,并以灵活,稳定,预定的方式进行。通过以这种方式向前移动,一步一步,通过使用重复,社会情况的焦虑感觉逐渐减少。

在这个项目中,我们尽可能地将行为疗法融入到这个系列中。我们会继续研究补充材料,帮助你参与到更多的行为方面的治疗中。

遗憾的是,大多数人都无法获得结构化有效的行为治疗组的社交焦虑。这不应该阻止您从开始治疗。首先以认知治疗开始,以便设定行为疗法的阶段是有益的。
为什么CBT建议治疗社交焦虑症?
认知行为疗法是唯一一种在永久减轻焦虑症和抑郁症方面证明有效的疗法的唯一疗法。

CBT通常记入DRS。亚伦贝克和阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis)在1950年代独立工作和挑战普遍的弗洛伊德精神分析理论,为大多数有心理健康问题的人。

从20世纪90年代开始,我们对社交焦虑的大量研究得到了美国国家心理健康研究所(National Institutes of Mental Health)等机构的支持,并在理查德·海姆伯格(Richard Heimberg)博士和m·r·利博维茨(M. R. Liebowitz)博士的指导下进行。这些都是关于社交焦虑及其治疗的原始“黄金标准”研究。

在过去十年中大规模,远程(即纵向)研究一直表明了认知 - 行为疗法是唯一可以可靠地依赖于帮助人们克服临床焦虑症的治疗。

社交焦虑症的认知疗法是一个活跃的学习疗法,使人们在他们开始和继续学习特定的抗焦虑策略时,让人们对自己的生活感到更加控制。

社交焦虑研究所(Social Anxiety Institumanbetx客户端苹果manbetx客户端苹果te)的治疗项目都采用认知行为疗法,因为无数期刊文章都表明这是首选疗法。社交焦虑manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果研究所采用积极的、结构化的认知行为疗法,强调接受、平和和冷静。

克服的社交焦虑涉及使用矛盾的技术,因此治疗本质上是违反直觉的。这解释了为什么人们没有自己克服社交焦虑症。焦虑消失,因为我们学会通过我们的积极情绪回应它,例如冷静,和平,幽默,放松和验收。我们的负面情绪令人焦虑,例如沮丧,恐惧,抑郁,激动和刺激。我们在治疗系列中学于从不生气的焦虑生气,因为愤怒使我们的焦虑更强烈,只喂食并燃烧火灾。

如果我们在讨论什么能帮助我们克服社交焦虑,那么除了了解什么是理性的,然后采取行动之外就没有别的过程了——因此,认知行为疗法。
为什么你称你的计划“全面”认知行为治疗?
在社交焦虑学院manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果,我们称之为社交焦虑症“综合”认知行为治疗的认知行为治疗,将其区分离出认知概念是简单的,可以通过仅使用几个策略来解决。

一个成功的社交焦虑障碍的治疗项目必须解决数十种认知方法、策略和概念,这些将使人们的大脑(即他们的大脑联系或神经通路)真正改变。大脑在不断地学习,非理性的想法和信念会因为这个认知过程而改变。

一个好的治疗计划将提供必要和具体的策略,以及人们如何以及为什么他们需要练习,工作,并开始接受合理的思想,信仰,情绪和感知。
我以前尝试过CBT,它不起作用。
要想成功地治疗社交焦虑,认知治疗和行为治疗都必须彻底而全面。强化必须是连续的,而且必须激励这个人坚持每天30分钟的例行练习。

这一行动方案不是对治疗师或患者阻力最小的路径。然而,这是我们克服社交焦虑症的最佳方式。

我每天都会收到几十封电子邮件和其他信件,其中一个反复出现的主题是:“我接受了认知行为疗法,但没有好转。”怎么了?”

这个问题的答案是另一个问题:“你是否获得了适当的,全面的认知治疗和适当的,综合行为治疗,并且是您的治疗师在您的脑海中”加强“治疗的认知和行为组成部分?

我们为社会焦虑所做的认知行为疗法并不包含相同的信息,也不采用与其他心理健康问题相同的认知行为疗法。

例如,对于社交焦虑的CBT,CBT在性质上非常不同。由于问题是不同的,因为社交焦虑的CBT含有不同的方法和策略,而不是CBT,用于抑郁,恐慌症或广泛性焦虑症。因此,认知行为疗法,同时始终积极,结构化和解决方案,必须采用不同的方式克服有问题的特定情绪问题。

CBT不是所有障碍的“一组方法”。不仅仅是两个,三个或四种策略,可以帮助每个人都有各种精神保健问题。

CBT的具体细节或细节不是普遍适用的。这对于不真正了解认知行为治疗涉及的专业人士来说是一个棘手的问题。

当对社会焦虑的特异性认知行为治疗不被理解或建立时,那么社交焦虑症的人不会得到他们需要克服这种令人衰弱的焦虑症的帮助和援助。

因为每个心理健康问题都是不同的,而且社交焦虑障碍患者对不同的CBT方法、策略和方法有不同的反应,所以专业人员应该认识到如何引导、指导和帮助社交焦虑患者克服这种特定的焦虑障碍。

不要气馁。几乎每个来自社交焦虑学院的人都有个人经验,我们尝试其他疗法,看到其他治疗师manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果,或参与另一个CBT集团的焦虑 - 一切都无济于事。这种人往往留下了这种感觉,他们的错是他们没有变得更好或者,也许是他们无法克服社交焦虑。前面的计划或治疗师并不是你不太了解社交焦虑,这不是你的错,以帮助你。

“克服社交焦虑:一步一步”是一个专门设计用于帮助您克服这种焦虑症的综合计划。通过正确的帮助,通过一个旨在逐步和有效地改变您的思想和行为的程序,您可以克服社交焦虑。
还有其他推荐的治疗社交焦虑障碍的疗法吗?
存在许多辅助和伪疗法。有些人可能会有所帮助,因为除了CBT,其他人都是富有的快速方案。放松方法,某种形式的催眠,按摩,冥想和针灸有助于缓解社会焦虑的症状。然而,它们只是辅助,因为他们不帮助人们对社交焦虑的永久性进展。适当的药物有时有点乐于助人,但他们只是暂时解决了问题。

只有大脑的神经途径发生(这是学习“是什么)可能会导致永久性变化发生,以便我们可以将非理性思想变为合理思维,然后对其进行行事。这是认知和行为治疗的核心。
我听说建议焦虑症的正念。
人们研究了许多治疗方法,但认知行为技术被证明是最有效的。事实上,通过这些认知行为的方法来治疗社交焦虑,可以从充满焦虑的社交焦虑世界中获得持久、持久的解脱。

不要让关于治疗的语义和术语扔掉你。虽然我们使用“认知行为”治疗是正确而最好的,但这包括克服它的谨慎方法,最肯定包括接受事物,因为我们继续变得更好。

一个成功的社交焦虑障碍的治疗项目必须解决数十种认知方法、策略和概念,这些将使人们的大脑(即他们的大脑联系或神经通路)真正改变。大脑在不断地学习,非理性的想法和信念会因为这个认知过程而改变。

一个好的治疗计划将提供必要和具体的策略,以及人们如何以及为什么他们需要练习,工作,并开始接受合理的思想,信仰,情绪和感知。
克服社交焦虑需要多长时间?
这个答案将因人的人而异。我们都希望克服这种疾病,但重要的是要记住,迫使恢复过快的期望不会帮助你。事实上,压力可能会使您的进度偏离轨道。对我们所有人的现实是我们的大脑需要时间来学习这种合理治疗。这是一个渐进的过程,一个不能过夜发生的过程。

克服社会焦虑的最重要因素:
1.理解和对问题的认识
2.即使在重复且似乎困难时,也致力于通过认知行为治疗进行认知行为治疗
3.练习,练习,练习将该信息(即,认知方法,策略和概念)深入到您的大脑中 - 以便这些认知方法成为自动习惯。

每个人都将在社交焦虑的严重程度方面从不同的观点开始。您的进度取决于您的努力和日常治疗的一致性。对于我们所有人来说,好消息是,只要我们坚持治疗并且不会停止,我们会随着时间的推移看到逐渐改善,直到我们完全克服社交焦虑。

“克服社交焦虑”意味着你不再符合《精神障碍诊断与统计手册》(DSM-5)所定义的精神障碍标准,该诊断工具由美国精神病学协会出版。这些标准可以在我们的网站或APA网站上找到。
这种疗法难做吗?
治疗并不难。我们清楚地阐述了要做的事情,以及如何在每次会议上日复一日地完成。有些困难可能是以每日治疗时间的新习惯而粘附。如果你能坚持这个习惯,那么你已经克服了治疗的“最难的”部分。

为了使社交焦虑造成永久性进展,您需要做的就是一次主动,前进的一步。没有必要做任何事情。

始终行动并前进 - 但是一次迈出一步。在情况下找到焦虑选择的“最简单”,直到你感到没有焦虑,然后向下移动到下一个最简单的情况(或人)。

一小步持有强大的力量。这是这些允许我们永久地克服社交焦虑的小步骤,而这些小步骤比你可能意识到的速度更快。
“做治疗”是什么意思?
做治疗基本上是日常审查和学习时间的习惯。这在会议1中清楚地解释,在购买计划之前,完全免费提供预览。您可以通过Richards博士收听录音,并阅读并查看与该课程有关的治疗讲义。

在社交焦虑学院社交焦虑的认知治疗中,我们从方法开始减少和控制焦虑,当我们面对常规,日常情况时让manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果我们平静下来。“缓慢的谈话”是第一个呈现的认知治疗解决方案,我们在第一组治疗会议中开始使用该策略。

很快,我们就会学会如何捕捉我们下意识的消极想法,并学会如何给它们贴上标签。我们有几个策略可以帮助我们抓住并停止这种自动的消极想法。“捕捉、停止和标记蚂蚁”是第一种策略。人们在使用这个策略的第一周就开始捕捉并停止了他们的消极思维。克服社交焦虑的过程需要时间(例如,需要时间来改变大脑),但是使用这种策略的人在第一个月就成功了。

然后,我们立即跟进这一点,解释为什么蚂蚁思考和信仰对我们造成损害 - 并阻止我们克服社会焦虑。我们通过称为“蚂蚁讲义”和“蚂蚁惯例”的概念策略来实现这一目标。这些策略“烧毁”信息进入我们的大脑,继续拥有自动负面思考意味着您患有焦虑,情绪疼痛和抑郁症,而且你不必像这样生活。

您开始使用认知治疗并应用其策略的那一刻,减少了焦虑,您可以控制局势和生活中的更多。即使是一个策略也很有帮助,但对于每个人都想要的变化,需要几十个简单的认知策略 - 被应用和实践 - 克服社交焦虑。

认知治疗是理性和常识,并不难学到。我们使用我们使用的特定策略的原因是从开始(即,理由)的开始情况。

简单地开始认知疗法就是在正确的方向上迈出的一大步。使用克服社交焦虑的策略会让你从一开始就感觉更好。当然,使用这些策略是至关重要的;仅仅学习策略是不够的。只有在日常生活中运用这些策略,你才能感受到控制。

认知治疗是一种积极的经验,可以让您在日常生活中使用抗焦虑方法。通过使用这些策略,您不仅觉得更有控制生活,您对自己感觉更好,以及它的方向。你可以看到你实际上做了一些让你不那么焦虑的事情,并将带走控制焦虑对你有关。
我如何使用这个治疗系列?
免费预览会议1清楚地了解你将如何使用这个治疗系列。每堂课都有一份题为“本周要做什么”的讲义。
我应该看到治疗师,做这个程序,还是两者?
这个项目的设计就像你亲自来见理查兹博士25个疗程的治疗。因此,你没有理由一定要去看治疗师才能使用这个程序。

对于某些人来说,看到治疗师可能会使你能够跟上治疗。您可以使用此程序并查看治疗师。

如果您选择查看治疗师而不是此结构化程序,请向治疗师询问他/她将提供的日常结构。它是治疗的日常习惯,而不是每周参观45分钟,这将有效地让您免受社交焦虑症。

点击此处获取更多信息,以查找治疗师
如果我需要与某人交谈或提出有关治疗的问题怎么办?
当你注册了“克服社交焦虑:一步一步”,你还将被邀请到一个会员制的论坛。这个社区是为治疗项目的使用者而设的。你可以阅读其他用户的帖子和问题,提出你自己的问题,并在这里与其他社区成员联系。
这种疗法适合谁?什么年龄?
这个项目不是针对年龄的。这是为所有患有社交焦虑症的人准备的。系列用户应该有动机和成熟度来理解所概述的概念和策略。任何13岁或13岁以下的人必须得到父母的同意才能使用该程序。参加论坛的年龄必须在13岁以上。
我的女儿/儿子有社交焦虑症。他们可以使用这个治疗项目吗?
我们经常有父母,家庭成员或社交焦虑的人的朋友在社交焦虑学院联系我们。manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果只有您想要帮助您的朋友或家庭成员只是自然。

与生活中大多数活动一样,为了学习有效,这个人应该是这个过程中的愿意和有动力的参与者。治疗是一个积极学习的过程。

如果您的朋友有社交焦虑,并且您试图通过将它们指向此治疗计划来帮助他们,我们建议您将它们指向我们的网站,//www.karynova.com。让人们教育自己。你的朋友可能会或可能无法轻愿地和公开地与你讨论他们的社交焦虑。该网站可能有助于开放对本主题的讨论,也可能帮助您了解社交焦虑的生活。

如果您的儿子或女儿具有社交焦虑,根据自己的年龄,它也可能适合您首先将它们引导到我们的网站。让你的女儿或儿子了解更多信息。对于年幼的孩子,您需要更加针对这个动作。使用该网站了解更多有关您孩子的社交焦虑的更多信息,或者参加信万博棋牌导航息并将其放入您的孩子在他/她的发育年龄可以理解的概念。您可以选择一起度过治疗计划。
我对社会焦虑的身体症状有问题。这个计划会帮助我的人吗?(脸红,出汗,摇晃,抽搐等)
与所有问题一样,具有社交焦虑的每个人都有略有不同的症状。例如,有些人发现很难在公共场合写作,因为他们担心人们正在观看,他们的手会摇晃。其他人非常自我意识,发现很难搁置工作。其他人在别人的存在下,还有严重的焦虑。脸红,出汗和“冷冻”是其他生理症状。身体痛经 - 人们发现身体的某部分(如脸部或颈部),特别是“看起来很奇怪”和不可接受的。

身体症状,以及我们周围这些症状的非理性思想,是许多社会焦虑的人的社会焦虑的一部分。该计划解决了这些问题以及其他问题。

缺乏空间禁止详细讨论,但如果我们说我们帮助人们克服社会焦虑,那么必须努力和解决的一些日常问题,是这个人:

a)在外观,能力和自我价值方面误解了自己,
b)过去社交场合产生的内疚和尴尬感;
c)由过去的情况引起的愤怒;
d)展现自我的策略,告诉对方他们不需要成为受气包;
完美主义和如何变得更现实,以及
f)由于社交焦虑和疑虑而存在的拖延习惯。
这个项目能帮助我治疗抑郁症吗?
抑郁是一种非常常见的结果,生活被社会焦虑障碍窒息。一个人可能除了社交焦虑之外还患有临床抑郁症。然而,抑郁的感觉往往是社交焦虑的结果。因此,当我们学会克服社交焦虑时,我们也在减少和消除由此产生的抑郁。
如果我同时处理其他焦虑症怎么办?
有关其他焦虑障碍的信息和文章,请参阅我们的网站:
https://ankifitesnetwork.com.
我的社交焦虑非常具体。我不确定你的节目适合我。
CBT用于特定和广义形式的社交焦虑症。该计划有助于那些以更严重的社会焦虑形式的人。

该系列的一些用户将更倾向于将他们的焦虑视为特定的症状,而不是基础的社交焦虑。这样的用户可能希望直接跳转与社会焦虑的特定问题或症状相关的讨论。不幸的是,这不是克服这个问题的有效方法。我们仍然必须经过治疗中铺设的认知步骤,以便为我们的思想中的健康,合理的认知变化奠定坚实的基础,以便我们能够实现我们的感受和行为的变化。

通常情况下,涉及社交焦虑症状的潜在问题比某些可能感受到的是一种特殊,较少的社会焦虑形式的更深。
我可以跳过与我更相关的会话吗?
你不应该跳来跳去。课程设计是一步一步的,每节课都建立在前几节的基础上。理查兹博士在第一节中讨论了这个问题,您可以免费预览。

另请参阅上一个问题并回答额外的洞察力。
我试过了其他东西。我为什么要相信这个计划?
我们希望你能尽快克服社交焦虑,这样你就能过一种“正常的”、没有焦虑的生活。

这些不仅仅是空的单词。我们知道如何帮助人们克服社交焦虑。它不是火箭科学了。我们已经开发了(并继续开发)方法和方法来克服社交焦虑。

这种治疗计划是帮助成千上万的人在过去的25年里克服社会焦虑的结果。据我们所知,仍然没有其他方案存在全面,并以社会焦虑症的关注为“克服社会焦虑:一步一步”。
这个程序什么时候开始和完成?
您可以在注册时立即启动治疗计划。总共有25个课程。一般来说,我们建议每次会议支出一周。为了充分克服社交焦虑,我们大多数人都需要多次审查治疗。该计划的重复和审查将加强您的进度。
我有多长时间进入治疗?
使用一次性付款购买的治疗方案,您可以立即终身使用治疗和所有未来的更新。3个月付款的月付款计划,成功完成3次付款后,您将获得终身使用权。
我会访问未来的更新吗?
定期上,将添加和更新程序。您将可以访问这些未来的更新和添加,以及论坛。
程序对移动/平板电脑友好吗?
是。通过您的桌面,笔记本电脑,平板电脑和智能手机访问治疗计划会话。
如果我对治疗不满意怎么办?
我们希望您觉得这个计划适合您。我们还希望您准备好开始治疗。因此,我们正在提供“克服社会焦虑:一步一步”的会议1,在购买该计划之前可以尝试。利用预览会话1,以便您可以做出决定。一旦购买,治疗计划是不可退还的。回顾我们退款政策。
你提供任何折扣吗?
我们不提供折扣或季节性推广优惠。当我们保持所有客户的价格一致时,没有理由等待或时间购买折扣。在社交焦虑学院和这种治疗计划的生活中,我们manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果一直保持在一个水平的系列中的价格越来越多地为使该计划提供给您所需的努力和工作。

我们的使命是帮助您克服社交焦虑。该计划相当于2​​5个与专业治疗师的课程,如果您认为与治疗师的大多数传统会话有45分钟到一个小时,则更多。我们意识到,任何治疗价格仍然是值得考虑的。不仅考虑价格,而是对您生活的投资的价值以及克服社会焦虑的进展。
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