克服社交焦虑:
一步一步

你可以改变你的生活。

开始专为社交焦虑症设计的经过验证的CBT疗法。免费开始第一周:

这是否会发生在你身上?

  • 你在社交场合紧张吗?
  • 你讨厌成为关注的焦点吗?
  • 你觉得别人对你有负面评价吗?
  • 公众讲话的想法是否充满了恐惧?
  • 你觉得未来的事件急于吗?
  • 你觉得尴尬还是为了说些什么来说?
  • 你曾经过度重播过来的事件吗?
  • 你担心脸红,让目光接触或颤抖吗?
  • ......你的焦虑似乎似乎变得更糟吗?

特定的社交焦虑是对公众发言的恐惧。普遍形式的社会焦虑是在预期的焦虑,担心,犹豫不决,抑郁,尴尬,自卑感,自责的时候都参与了大多数生命情况。

伴随社交焦虑的身体症状可能包括赛车心,脸红,过度出汗,干燥的喉咙,颤抖,肌肉抽搐,以命名几个。社交焦虑也是害怕其他人被判断,导致自卑感,自我意识和抑郁感。

数百万人遭受这种破坏性和创伤状况。

我们帮助了成千上万的人喜欢这些......

我流下了喜悦的眼泪,因为我终于找到了一个如此彻底了解这种疾病的人。
苏珊P.
阿兹
欣赏所有你所做的一切。自2013年以来一直在使用讲义和(音频),这是生活变化。
eric n,
它现在已经过了一年半,因为我开始了你的计划,我的生活完全改变了。我已经停止跑到我的恐惧中,已经学会了接受我是谁。
杰森克
fl

让我们来帮助你

托马斯A.理查德博士在发现如何克服它之前,就理查德患有社交焦虑症。他在这段时间里赢得了硕士和博士学位。他在1994年创立了亚利桑那州的焦虑诊所和1999年的社会焦虑学院。manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果

该计划是25年的经验治疗人类患有个体和群体治疗的社交焦虑症的经验。它基于成千上万的杂志和研究文章的协议,表明活性认知行为治疗为焦虑症提供了最佳结果。

“我不希望你经历日常的恐惧和持续的抑郁症,这些抑郁症在我的存在时吃掉了。我所做的每一个决定都是由'这会引起我的焦虑多少钱吗?'我希望你尽快克服社交焦虑,所以你可以过正常,无焦虑的生活。“

可以通过一致性和持久性克服社交焦虑症。使用适当类型的认知行为治疗,每个人都可以反对社交焦虑的进展。


我们的方法

认知行为治疗(CBT)是通过研究和临床证据证明的唯一治疗类型,以便有效地永久允许人们克服社交焦虑。社交焦虑的CBT必须全面,涵盖社会焦虑的各个方面。

这个新的音频/ 视频系列已经完全修改和重组。认知和行为治疗的部分已经结合 取得进步更多的液体。视频演示了如何实施行为疗法。

该治疗组织成25周的会议,每次会议伴随着书面讲义。当您平静且单独遵守,练习,重复和加强这些方法和策略时,必须每天预留30分钟是很重要的。您需要有动力克服社交焦虑,并保持30分钟的练习时间,以便大脑的神经途径可以改变。

这种疗法本身并不难,但你必须坚持不懈地练习它,以减少焦虑,帮助克服社交焦虑。理性地重新编程大脑需要时间。

每个会议都是像你在每周一次访问理查德博士的那样。治疗会议的内容与我们在社交焦虑学院提供的群体的内容相同。manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果有一个明确和定义的部分可以帮助您了解“本周该做什么。”此信息将允许您准确地查看您应该致力的内容。


与治疗师或心理学家的一次预约可以从200美元到300美元的费用。通过我们的计划,您可以获得25个真实治疗会议,同样的治疗疗法您将坐在Richards Office博士。

你可以从舒适的家中开始今天的生活。没有安排预约。没有时间旅行。经过验证的专门针对社交焦虑障碍的疗法。

看看我们的系列

包括什么?

  • 25次音频治疗——按照自己的节奏来听
  • 书面治疗讲义 - 每次会议进行日常治疗实践
  • 支持视频 - 解释治疗技术和策略
  • 补充讲义和材料 - 治疗概念的附加解释
  • 治疗歌曲 - 鼓励更有效地学习概念
  • 理性声明海报 - 个人治疗提醒
  • 成员只讨论论坛-连接和与社区成员聊天
  • 寿命访问课程更新和新材料
我觉得我现在只能变得更好,而不是更糟,我肯定计划在我的余生保留我从你的系列中学到的所有技能,以便我能有一个更好的。
马克·C,
纽约
理查德医生的认知疗法彻底改变了我的生活。我正在做一些我从没想过我能做的事情,而且我做的时候没有焦虑!
便士J.
我今天早上醒来,充满活力,动力,没有感到焦虑。我每天早上15年都醒来焦虑。我不能用言语说出我今天早上的觉得自由。
简斯,

治疗概述


1.社会焦虑的认知行为治疗:第一步
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3.如何捕获,标签和停止自动负面思想(蚂蚁)
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9.选择最简单的开始行为治疗方法
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10.将桌子上的桌子上的桌子转到一部分
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11.将桌子上的桌子上的桌子,第二部分转动
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12.将桌子上的桌子上的桌子,第III部分转动
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13.你如何看待自己和世界,第一部分
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14.你如何看待自己和世界,第二部分
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15.挫折:大脑中两条相互竞争的神经通路
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16.你如何看待自己和世界,第三部分
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17.值得陈述和外部重点
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18.深刻的概念
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19.反对你的负面情绪
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20.权力陈述并以积极的方式移动
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21.每天都有一个合理的与自己交谈
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22.从不同的角度看一些东西
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23.和平区和接受自己
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24.和平区并放弃消极的过去
可用
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25.保持势头,不要放弃
可用
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我可以再说一遍,我正在开办一个很乐观和渴望的新年。新希望带来了新的计划。而且我正在追求他们比以往任何时候都更辨的忍耐和信心。
丽莎
要么
通过你的治疗,我已经了解了我所拥有的选择和要告诉自己的事情,以便逐步感觉更好。我了解到我总是有选择,几个步骤,我可以慢慢地将我的生活慢慢地移动到更积极和更健康的方向。
Richard L.
CA
您的计划带来了希望和帮助。通过该系列的工作给了我的工具来管理和最大限度地减少我的悲伤。您的系列提供的结构化方法对于我克服社会焦虑的进展至关重要。
Cynthia M.
va.

开始治疗

尝试第一届克服社会焦虑:一步一步,“社会焦虑的认知行为治疗:第一步”,免费。我们希望您对开始治疗计划的决定感到充满信心。知道“克服社交焦虑:一步一步”是正确的道路。

现在就开始!



开始越来越好的选择是正确的选择。考虑这笔投资的价值。

*请注意,如果您取消付款或您的付款失败,您将无法访问治疗和会员讨论论坛。在成功完成第三个和最终付款后,您将获得对程序和所有未来更新的生命周期。

*此数字服务不可退款。看我们退款政策

经常问的问题


社交焦虑症是什么?
社交焦虑是当今美国第三大心理问题。这种类型的焦虑在任何一年内都会影响1500万美国人。社交焦虑不是美国的人际。它是一个全球,文化包容性障碍。

与其他一些心理问题不同,社会焦虑不为一般公众或医疗和心理保健专业人员(如医生、精神病学家、心理学家、治疗师、社会工作者和咨询师)所理解。

了解更多:
1manbext
生活在社交焦虑。
我如何知道自己是否患有社交焦虑障碍?
至:
https://socialannifietyinstitute.org.

阅读文章和其他处理社交焦虑的人的个人经历。如果您患有社交焦虑症,可能会强烈地确定那里的信息。

点击此处以用于使用我们的自检工具。
这个工具不会给你官方诊断,但它可能让您考虑社交焦虑的不同方面。

自我意识和害怕注意力(行为属性)和非理性思维习惯和模式(认知属性)是社交焦虑症的定义标志。每个人都具有社交焦虑症的每个人都患有这些特异性认知和行为症状。

除此之外,其他症状沿着连续体存在。有些人患有社交焦虑的人发现某些问题,而其他人则发现同样的问题并不难。

认知(精神)社会焦虑的症状:
社交焦虑的人都知道,他们的想法和恐惧基本上都是非理性的。也就是说,患有社交焦虑症的人知道,当被要求解释他们的想法时,他们的想法是不符合逻辑或不理性的。例如,他们意识到,不管他们的感受如何,其他人并不是一直在批判性地评判或评价他们。他们明白,不管他们的感受如何,其他人并没有试图让他们难堪或羞辱他们。他们意识到他们的想法和感觉有些不理性。然而,尽管有这种逻辑上的理解,存在多年的思维模式并不会在一夜之间神奇地消失。

社会焦虑的生理症状包括
-公开写作
- 害怕双手摇晃
- 在公共场合吃或喝酒
——脸红
- 过度出汗
-当你成为焦点的时候,你会僵住
——躯体变形

好消息是社会焦虑不仅是可治疗的,而且治疗也是成功的。社交焦虑不再需要是终生毁灭性的条件。

这是在治疗中必须满足和征服的社交场合中发生的自动感受和思想。这些感受与在人心中在恶性循环中交织在一起的想法。
有人可以克服社交焦虑吗?
可以克服社交焦虑症,虽然患者的部分需要动力和持久性。但是,禁止认知问题(例如,痴呆症,阿尔茨海默病)每个人都可以使用适当类型的认知行为治疗来对社交焦虑进行进展。

系统地进行一个适当的认知行为程序,比如“克服社交焦虑:一步一步”,如果你每天坚持并强化这些策略,直到每种策略都变成自动习惯,就能让你的大脑改变并养成新的习惯。
什么是社交焦虑学院?manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果
社交焦虑manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果研究所是世界上治疗社交焦虑最重要的机构。该研究所所长托马斯·a·理查兹(Thomas A. Richards)博士自20世纪90年代初就专门研究社交焦虑,该研究所已经有了数千名患者。manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果
谁是托马斯A.理查德博士?
Thomas a . Richards博士是一名注册心理学家,也是社会焦虑研究所的主任。manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果他在亚利桑那州立大学获得了心理学硕士和博士学位。现在是他帮助人们克服社交焦虑症的第25个年头。

理查德博士在他大约40岁之前遭受社交焦虑。他已经看到来自世界各地的人们,并有机会单独和通过社交焦虑CBT集团直接与他们合作。
什么是认知行为治疗(CBT)?
认知行为治疗是任何和所有方法,策略和技术的组合或“拉动”,这些方法可以帮助人们成功地克服他们特定的情绪问题。

治疗的认知部分是指思考或学习,是可以“教导”的治疗部分。然后,该人需要采取所教导的,在家中练习它,并通过重复的方式,通过重复,在又一次地将新的“学习”下来,使其成为自动或习惯性。

CBT的行为部分包括在你的生活中执行或“做”一些事情(或者在一个由临床社交焦虑症患者组成的积极、结构化的治疗小组中)。在行为组中,人们自愿参加轻微引起焦虑的实际活动,并以灵活、稳定、有计划的方式进行。通过以这种方式一步步前进,通过重复使用,社交场合中的焦虑感就会逐渐减少。

在该计划中,我们尽可能地将行为疗法纳入系列。我们继续使用补充材料,这将有助于您从事疗法的更多行为方面。

遗憾的是,大多数人都无法获得结构化有效的行为治疗组的社交焦虑。这不应该阻止您从开始治疗。首先以认知治疗开始,以便设定行为疗法的阶段是有益的。
为什么CBT被推荐用于治疗社交焦虑障碍?
认知行为疗法是唯一一种在永久减轻焦虑症和抑郁症方面证明有效的疗法的唯一疗法。

CBT通常记入DRS。亚伦贝克和阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis)在1950年代独立工作和挑战普遍的弗洛伊德精神分析理论,为大多数有心理健康问题的人。

我们今天在20世纪90年代开始的社会焦虑的大规模研究,是国家精神健康研究所的支持,其中包括理查德Heimberg博士的指导和M. R. Liebowitz博士。这些是关于社会焦虑及其治疗的原始“黄金标准”研究。

在过去十年中大规模,远程(即纵向)研究一直表明了认知 - 行为疗法是唯一可以可靠地依赖于帮助人们克服临床焦虑症的治疗。

社交焦虑症的认知疗法是一个活跃的学习疗法,使人们在他们开始和继续学习特定的抗焦虑策略时,让人们对自己的生活感到更加控制。

社交焦虑学院的治疗方案都使用认知行为治疗,因为这已被无数期刊manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果文章所示成为选择的治疗。社交焦虑manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果学院使用活性,结构性认知行为治疗,重点是接受,和平和平静。

克服社交焦虑需要使用矛盾的技巧,所以这种疗法本质上是违反直觉的。这就解释了为什么人们不能自己克服社交焦虑症。当我们学会用积极的情绪来应对焦虑时,焦虑就会消失,比如冷静、平和、幽默、放松和接受。焦虑会因沮丧、恐惧、沮丧、焦虑和恼怒等负面情绪而加重。在治疗系列中我们学到,永远不要因焦虑而生气,因为愤怒会让我们的焦虑变得更强烈,只会助长和点燃火种。

如果我们正在讨论帮助我们克服社交焦虑的内容,那么除了学习有理性的基础之外,没有以外的过程 - 因此,认知行为治疗。
为什么你称你的计划“全面”认知行为治疗?
在社交焦虑研究manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果所,我们把社交焦虑障碍的认知行为疗法称为“综合”认知行为疗法,以区别于一般认为认知概念是简单的,可以通过使用一些策略来解决。

社交焦虑症的成功治疗计划必须解决将允许人们的大脑(即,他们的大脑关联或神经途径)改变的数十个认知方法,策略和概念。大脑不断学习,由于这种认知过程,非理性的思想和信仰可以改变。

一个好的治疗计划将提供必要和具体的策略,以及人们如何以及为什么他们需要练习,工作,并开始接受合理的思想,信仰,情绪和感知。
我以前尝试过CBT,它不起作用。
为了成功治疗社会焦虑,认知和行为治疗都必须彻底和全面。强化必须是连续的,并且必须有动力粘在一天的惯例常规中。

无论对治疗师还是患者来说,这种行动都不是阻力最小的途径。然而,这是我们所知道的克服社交焦虑障碍的最好方法。

我每天收到几十个电子邮件和其他通信,其中一个反复性主题是“我经历了认知行为治疗,我没有更好地变得更好。怎么了?”

这个问题的答案是另一个问题:“你是否获得了适当的,全面的认知治疗和适当的,综合行为治疗,并且是您的治疗师在您的脑海中”加强“治疗的认知和行为组成部分?

我们为社交焦虑所做的认知行为疗法不含相同的信息或以与其他精神保健问题相同的方式作为认知行为治疗。

例如,针对抑郁症的认知行为疗法和针对社交焦虑的认知行为疗法本质上非常不同。因为问题不同,针对社交焦虑的CBT与针对抑郁症、惊恐障碍或广泛性焦虑障碍的CBT有不同的方法和策略。因此,认知行为疗法,在始终保持积极、有组织和以解决方案为中心的同时,必须使用不同的方法来克服特定的情绪问题。

CBT不是所有障碍的“一组方法”。不仅仅是两个,三个或四种策略,可以帮助每个人都有各种精神保健问题。

CBT的具体细节或细节不是普遍适用的。这对于不真正了解认知行为治疗涉及的专业人士来说是一个棘手的问题。

当针对社交焦虑的特定认知行为疗法没有被理解或落实到位时,患有社交焦虑障碍的人就不会得到他们克服这种使人衰弱的焦虑障碍所需的帮助和帮助。

因为每个心理保健问题都不同,而且因为社交焦虑症的人对不同的CBT方法,策略和方法进行了响应,专业人士应该认识到如何领导,指导和帮助社交焦虑的人克服这种特殊的焦虑症。

不要气馁。几乎每个来自社交焦虑学院的人都有个人经验,我们尝试其他疗法,看到其他治疗师manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果,或参与另一个CBT集团的焦虑 - 一切都无济于事。这种人往往留下了这种感觉,他们的错是他们没有变得更好或者,也许是他们无法克服社交焦虑。前面的计划或治疗师并不是你不太了解社交焦虑,这不是你的错,以帮助你。

“克服社交焦虑:一步一步”是一个专门设计用于帮助您克服这种焦虑症的综合计划。通过正确的帮助,通过一个旨在逐步和有效地改变您的思想和行为的程序,您可以克服社交焦虑。
还有其他推荐的治疗社交焦虑症吗?
许多辅助疗法和伪疗法存在。有些可能有助于CBT的补充,还有一些是快速致富的方案。放松的方法,一些形式的催眠疗法,按摩,冥想和针灸已经被证明有助于缓解社交焦虑的症状。然而,它们只是辅助手段,因为它们不能帮助人们在对抗社交焦虑方面取得永久性的进步。适当的药物治疗有时也有帮助,但只能暂时解决问题。

只有大脑的神经途径发生(这是学习“是什么)可能会导致永久性变化发生,以便我们可以将非理性思想变为合理思维,然后对其进行行事。这是认知和行为治疗的核心。
我听说建议焦虑症的正念。
已经研究了许多治疗方法,但已经证明了认知行为技术是最好的。事实上,通过这些认知行为方法治疗社会焦虑,从焦虑的社会焦虑世界中产生持久的持久性,永久性救济。

不要让关于治疗的语义学和术语把你抛在脑后。虽然说我们使用“认知-行为”治疗是正确的,也是最好的,这包括一种克服它的念力方法,而且它肯定包括随着我们不断好转而接受的事情。

社交焦虑症的成功治疗计划必须解决将允许人们的大脑(即,他们的大脑关联或神经途径)改变的数十个认知方法,策略和概念。大脑不断学习,由于这种认知过程,非理性的思想和信仰可以改变。

一个好的治疗计划将提供必要和具体的策略,以及人们如何以及为什么他们需要练习,工作,并开始接受合理的思想,信仰,情绪和感知。
克服社交焦虑需要多长时间?
这个答案因人而异。我们都想克服这种障碍,但重要的是要记住,过度期待恢复不会对你有帮助。事实上,压力可能会让你的进步偏离轨道。对我们所有人来说,现实是我们的大脑需要时间来学习这种理性疗法。这是一个渐进的过程,不可能一蹴而就。

克服社会焦虑的最重要因素:
1.理解和对问题的认识
2.即使是重复的和看起来困难的认知行为疗法,也要坚持到底
3.练习,练习,练习将该信息(即,认知方法,策略和概念)深入到您的大脑中 - 以便这些认知方法成为自动习惯。

每个人在社交焦虑的严重程度上都有不同的起点。你的进步取决于你的努力和对日常治疗的坚持。对我们所有人来说,好消息是只要我们坚持治疗并且不停止,随着时间的推移,我们会看到逐渐的改善,直到我们完全克服社交焦虑。

“克服社会焦虑”意味着您不再符合精神障碍诊断和统计手册(DSM-5)的诊断和统计手册所定义的疾病的标准,由美国精神病协会发布的诊断工具。这些标准可以在我们的网站或APA网站上找到。
治疗是否难以理遇?
治疗并不难。我们清楚地阐述了要做的事情,以及如何在每次会议上日复一日地完成。有些困难可能是以每日治疗时间的新习惯而粘附。如果你能坚持这个习惯,那么你已经克服了治疗的“最难的”部分。

为了使社交焦虑造成永久性进展,您需要做的就是一次主动,前进的一步。没有必要做任何事情。

始终行动并前进 - 但是一次迈出一步。在情况下找到焦虑选择的“最简单”,直到你感到没有焦虑,然后向下移动到下一个最简单的情况(或人)。

一小步持有强大的力量。这是这些允许我们永久地克服社交焦虑的小步骤,而这些小步骤比你可能意识到的速度更快。
“做治疗”是什么意思?
做治疗本质上是一种每天复习和学习的习惯。这在会议1清楚地解释,这是完全免费提供给您预览,然后再购买程序。你可以听一下理查兹博士的录音,阅读和回顾与那次治疗有关的讲义。

在社交焦虑学院社交焦虑的认知治疗中,我们从方法开始减少和控制焦虑,当我们面对常规,日常情况时让manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果我们平静下来。“缓慢的谈话”是第一个呈现的认知治疗解决方案,我们在第一组治疗会议中开始使用该策略。

很快,我们学习如何捕捉我们的自动消极思想,我们学习如何为他们的方式标记它们。我们有几种策略,帮助我们捕获并停止这种自动负面思考。“抓住,停止和标签蚂蚁”是第一个雇用的策略。人们开始抓住并停止他们的自动消极思考,第一周他们使用这种策略。克服社会焦虑的过程需要时间(例如,大脑需要时间的时间),但使用这一战略的人在第一个月内取得了成功。

然后,我们立即跟进这一点,解释为什么蚂蚁思考和信仰对我们造成损害 - 并阻止我们克服社会焦虑。我们通过称为“蚂蚁讲义”和“蚂蚁惯例”的概念策略来实现这一目标。这些策略“烧毁”信息进入我们的大脑,继续拥有自动负面思考意味着您患有焦虑,情绪疼痛和抑郁症,而且你不必像这样生活。

您开始使用认知治疗并应用其策略的那一刻,减少了焦虑,您可以控制局势和生活中的更多。即使是一个策略也很有帮助,但对于每个人都想要的变化,需要几十个简单的认知策略 - 被应用和实践 - 克服社交焦虑。

认知治疗是理性和常识,并不难学到。我们使用我们使用的特定策略的原因是从开始(即,理由)的开始情况。

简单地开始认知治疗是朝着正确方向的一步。使用克服社交焦虑所涉及的策略使您从一开始就会感觉更好。当然,使用策略至关重要;只是学习战略是不够的。在您的日常生活中,它正在应用这些策略。

认知疗法是一种积极的体验,可以让你在日常生活中使用抗焦虑的方法。通过使用这些策略,你不仅会感觉更能掌控生活,你也会对自己和生活的方向感觉更好。你可以看到,你实际上是在做一些事情,这会让你不那么焦虑,并消除焦虑对你的控制。
如何使用此治疗系列?
预览会话1可以自由地清楚地理解如何使用此治疗系列。每个会话都有一个题为“本周该做什么”的讲义。
我应该看到治疗师,做这个程序,还是两者?
该计划的设计仿佛您是否在个人上看到理查兹博士,为25次治疗。因此,没有理由为什么你必须看到治疗师来使用这个程序。

对一些人来说,看治疗师可能会激励你坚持治疗。你可以使用这个程序去看治疗师。

如果您选择查看治疗师而不是此结构化程序,请向治疗师询问他/她将提供的日常结构。它是治疗的日常习惯,而不是每周参观45分钟,这将有效地让您免受社交焦虑症。

点击此处获取更多信息,以查找治疗师
如果我需要和某人谈谈或者问一些关于治疗的问题怎么办?
当您注册“克服社交焦虑:一步一步”时,您还将被邀请参加唯一的讨论论坛。该社区适用于治疗计划的用户。您可以从其他用户读取帖子和问题,询问您自己的问题,并在此处与其他社区成员联系。
谁是这种治疗适合?什么年龄?
该计划不是特定的年龄。它适合任何患有社交焦虑的人。用户应具有激励和成熟度,了解概述的概念和策略。13岁或以下的人必须有父母同意使用该计划。必须年龄超过13岁以参加讨论论坛。
我的女儿/儿子有社交焦虑。他们可以使用此治疗计划吗?
我们经常有父母,家庭成员或社交焦虑的人的朋友在社交焦虑学院联系我们。manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果只有您想要帮助您的朋友或家庭成员只是自然。

和生活中的大多数活动一样,为了学习有效,人们应该在这个过程中成为一个愿意和积极的参与者。治疗是一个主动学习的过程。

如果您的朋友有社交焦虑,并且您试图通过将它们指向此治疗计划来帮助他们,我们建议您将它们指向我们的网站,https://socialannifietyinstitute.org.。让人们教育自己。你的朋友可能会或可能无法轻愿地和公开地与你讨论他们的社交焦虑。该网站可能有助于开放对本主题的讨论,也可能帮助您了解社交焦虑的生活。

如果您的儿子或女儿有社交焦虑症,根据他们的年龄,您也可以先将他们引导到我们的网站。让你的女儿或儿子了解更多信息。对于年龄较小的孩子,你需要更直接地采取行动。使用这个网站和你的孩子一起学习更多关于社交焦虑的知识,或者把万博棋牌导航这些信息转化成你的孩子在他/她的发展阶段能够理解的概念。你们可以选择一起接受治疗。
我对社会焦虑的身体症状有问题。这个计划会帮助我的人吗?(脸红,出汗,摇晃,抽搐等)
与所有问题一样,具有社交焦虑的每个人都有略有不同的症状。例如,有些人发现很难在公共场合写作,因为他们担心人们正在观看,他们的手会摇晃。其他人非常自我意识,发现很难搁置工作。其他人在别人的存在下,还有严重的焦虑。脸红,出汗和“冷冻”是其他生理症状。身体痛经 - 人们发现身体的某部分(如脸部或颈部),特别是“看起来很奇怪”和不可接受的。

身体症状,以及我们周围这些症状的非理性思想,是许多社会焦虑的人的社会焦虑的一部分。该计划解决了这些问题以及其他问题。

缺乏空间禁止详细讨论,但如果我们说我们帮助人们克服社会焦虑,那么必须努力和解决的一些日常问题,是这个人:

a)在外观,能力和自我价值方面误解了自己,
b)来自过去的社交场合引起的内疚和尴尬的感觉,
c)从过去的情况下产生的愤怒,
d)向展示他们不需要成为Doormat的人的自我主张策略,
e)完美主义以及如何变得更加现实,而且
f)由于社交焦虑和疑虑而存在的拖延习惯。
这个计划会帮助我抑郁症吗?
抑郁症是社会焦虑症患者窒息的常见结果。一个人可能会分开临床抑郁症,除了社交焦虑。然而,往往是这种情况,抑郁情绪是社会焦虑的结果。因此,当我们学会克服社交焦虑时,我们也在减少和消除由它产生的抑郁症。
如果我同时在处理其他的焦虑症怎么办?
有关其他焦虑症的资料及文章,请浏览我们的网页:
https://ankifitesnetwork.com.
我的社交焦虑非常具体。我不确定你的节目适合我。
CBT既可用于特定形式的社交焦虑障碍,也可用于一般形式的社交焦虑障碍。这个项目帮助那些轻度到重度社交焦虑的人。

该系列的一些用户将更倾向于将他们的焦虑视为特定的症状,而不是基础的社交焦虑。这样的用户可能希望直接跳转与社会焦虑的特定问题或症状相关的讨论。不幸的是,这不是克服这个问题的有效方法。我们仍然必须经过治疗中铺设的认知步骤,以便为我们的思想中的健康,合理的认知变化奠定坚实的基础,以便我们能够实现我们的感受和行为的变化。

通常情况下,与社交焦虑症状相关的潜在问题比一些人所感受到的具体的、不那么普遍的社交焦虑更为深入。
我可以跳过与我更相关的会话吗?
你不应该跳过。该程序以逐步的方式设计,每个会话都会以逐步的方式设计。理查德博士在会议1中讨论了这一点,您可以免费预览。

另请参阅上一个问题并回答额外的洞察力。
我试过了其他东西。我为什么要相信这个计划?
我们希望您尽快克服社交焦虑,所以你可以过一个“正常”,无焦虑的生活。

这些不仅仅是空的单词。我们知道如何帮助人们克服社交焦虑。它不是火箭科学了。我们已经开发了(并继续开发)方法和方法来克服社交焦虑。

这种治疗计划是帮助成千上万的人在过去的25年里克服社会焦虑的结果。据我们所知,仍然没有其他方案存在全面,并以社会焦虑症的关注为“克服社会焦虑:一步一步”。
这个程序什么时候开始和完成?
您可以在注册时立即启动治疗计划。总共有25个课程。一般来说,我们建议每次会议支出一周。为了充分克服社交焦虑,我们大多数人都需要多次审查治疗。该计划的重复和审查将加强您的进度。
我有多长时间进入治疗?
通过1次付款购买治疗计划,您可以立即终身访问治疗和所有未来的更新。在每月付款计划3月付款,您将在成功完成三项付款时获得终身访问权限。
我会访问未来的更新吗?
定期上,将添加和更新程序。您将可以访问这些未来的更新和添加,以及论坛。
程序移动/平板电脑是否友好?
是。通过您的桌面,笔记本电脑,平板电脑和智能手机访问治疗计划会话。
如果我对治疗不满意怎么办?
我们希望您觉得这个计划适合您。我们还希望您准备好开始治疗。因此,我们正在提供“克服社会焦虑:一步一步”的会议1,在购买该计划之前可以尝试。利用预览会话1,以便您可以做出决定。一旦购买,治疗计划是不可退还的。回顾我们退款政策。
你提供任何折扣吗?
我们不提供折扣或季节性推广优惠。当我们保持所有客户的价格一致时,没有理由等待或时间购买折扣。在社交焦虑学院和这种治疗计划的生活中,我们manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果一直保持在一个水平的系列中的价格越来越多地为使该计划提供给您所需的努力和工作。

我们的使命是帮助您克服社交焦虑。该计划相当于2​​5个与专业治疗师的课程,如果您认为与治疗师的大多数传统会话有45分钟到一个小时,则更多。我们意识到,任何治疗价格仍然是值得考虑的。不仅考虑价格,而是对您生活的投资的价值以及克服社会焦虑的进展。
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您可以找到更多有关社交焦虑的信息
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