社交焦虑,化学失衡,

和脑神经途径和协会

大多数人误解了大脑中“化学失衡”的含义。这句话已成为今天使用的流行语来解释心理健康问题,包括社交焦虑。存在化学失衡,因为大脑的神经途径系统有时会导致情绪疼痛(即焦虑)和不合理的结论。

全面的在线治疗系列“足球投注appmanbetx克服社会焦虑:一步一步“将这个问题更彻底地彻底地彻底,讨论了大脑中发生的事情,因为人们学会取得社交焦虑。了解这项工作是如何对进步和恢复的重要性,因此在音频系列相对于恢复时讨论这一点来自社交焦虑症。这种进展是物理,psyiological,并且发生在大脑中,以便新的脑成像扫描可以测量它已经默默地有用。现在,我们可以通过完整证明,社会焦虑症的认知行为治疗引起的认知行为治疗大脑的变化是可衡量的,并使用现代脑成像设备(例如MRIS和CT扫描)的“可拍”。美国医学协会杂志是一位备受尊敬的杂志,最近报告了这一点,包括在社交焦虑的认知行为治疗之前和之后的人们脑扫描的图像。

一种简化大脑中发生的版本:

我们可以说没有人“出生”,社交焦虑。您可能会记住生命早期的情况和事件,但没有“基因”的社交焦虑,而且没有一种不可变的基因,导致社会焦虑发生。

尽其所能说,有些人对焦虑有倾向于症状一般来说。从我们所知道的,这不是社会焦虑本身的易感性,这是一般焦虑的倾向。

为什么你培养社交焦虑与环境有更多的关系,而不是与遗传学有关。但是,始终存在交互式组合。

人们一般不明白,即使某些东西受到遗传影响,这并不意味着它是遗传引起的。除非人们的环境,环境和“推动”或“引导”人员发展的事件,情况和环境,否则无法发生社交焦虑。

因为我们随着时间的推移发展社交焦虑(虽然有些人觉得它一次击中它们),大脑正在学习如何在社会焦虑 - 这是认知结构。大脑学会如何以及害怕的方式。如果你害怕某个事件,这一事件触发了你的焦虑,那么你的大脑中的神经元都会在一起,随着时间的推移,它们在一起。

大脑产生数十亿的神经途径

大脑实际上是创造新的神经途径,就像州际公路系统一样,这是从一个神经元到下一个神经元的信息。神经元聚集在一起,彼此相关联,因为有一件事导致你想到另一件事,或者必须理解一项任务来理解以下一个任务。出于我们的目的,我们应该注意这些大脑协会可以引发焦虑并将其释放到我们的系统中。(焦虑的感觉是一个肾上腺素和皮质醇,身体中的两个激素。)

这是非常正常的,因为我们学到的一切 - 你在学校和工作中学到的一切 - 成为我们神经关联或途径的一部分。

你一遍又一遍地学习

当您了解您的家庭的事物时,它成为大脑神经途径和协会的一部分。记住你的母亲带回了许多记忆,因为它们都被这些神经途径或大脑中的关联捆绑在一起或捆绑在一起。

无论它是什么,你学到的任何东西都是大脑中庞大的神经元关联的一部分,其含有超过10亿个神经细胞。

当你了解亚历山大大帝试图征服世界时,就像拿破仑一样,你的大脑将这些人联系在你的大脑中的神经关联中,了解过去的历史,历史事件和领导者。

当你学习绑这些鞋子时,骑自行车,驾驶汽车,使用电脑键盘,或学习乐器,你的大脑逐渐发展神经途径,以使您的“练习”成为自动。这些是文字脑神经细胞,它们与其他与您学到的“主题”相关的其他脑细胞联系在一起。

你练习和学习的越多,你练习越多,你的大脑途径变化就越多。相当很快,你知道如何捆绑你的鞋子,你不会再考虑它了。这种练习你做了绑你的鞋子是自动的。

学习乐器以同样的方式工作。起初,很难艰难,但你练习越多,你得到的越好。当你一次迈出一步,在你的乐器上每天三十分钟练习,你继续改善并变得更好。

大脑发生了什么?您的大脑正在安排新的神经途径或学习协会来演奏乐器。随着你的大脑发展这种新途径(它增长了你的练习和学习越多),你会变得越来越好,播放你的乐器。

它与社会焦虑的认知(学习)治疗完全相同。

当您学习时,然后实践,认知方法,策略和概念,新的神经途径开始形成。你的练习越多,这种新的神经途径或关联越多。

练习行为允许它随着时间的推移而变得自动

进步起初很慢,就像你学习任何新技能一样,但如果你继续练习,你继续变得更好。如果你练得足够,那么习惯变得多了 随着时间的推移更自动。

您学到的内容更改了大脑中的神经关系。那些神经途径或协会中的内容成为永久性。

现在,脑化学品,神经化学和脑化学的“不平衡”如何适合这里?

您的神经途径和协会影响并决定哪些神经化素,以及通过突触(即突触间隙)的“强度”通过什么。您的神经化学由您的神经途径和协会决定,而不是另外一边。

药物或药丸可以暂时改变你的大脑化学。但是,药物没有能力改变神经途径或关联。药物中的社交焦虑没有治愈。你的大脑带来了暂时的,化学变化由药物带来。但只要合成药物持续时间,它只持续四个小时到更长的时间。但它永远不会是永久性的。你总是需要拿另一个药丸来获得相同的效果。

永久解决方案涉及改变大脑

唯一的永久解决方案是改变您的神经途径和协会。这只能通过学习新的策略,理性概念和新方法来灭亡社会焦虑的新方法来完成。然后,必须练习和实践这些新的策略和方法。这就是为什么我们总是谈论重复。

没有重复,神经途径和关联无法改变。为社交焦虑拥有永久性解决方案,我们的神经途径和协会必须改变。

当我们的神经途径和协会发生变化时,我们的脑化学也会发生变化。这是一个永久的变化,因为你已经重复地将新方法和概念(即,认知治疗)施入了你的大脑,从而创造了新的神经关联。这些神经关联的密集越密集,你从社交焦虑中恢复的越多。

生活中的一切都是这样的。无论你真正学习如何导致大脑中的新神经途径,随着时间的推移,随着时间的推移,你逐渐变得更好,更好地更好。找到最好的方法支持对你来开始。

认知治疗教导我们的理性信念

认知治疗只不过是学习适当的策略,方法和概念,以便我们的大脑可以改变。通过适当的治疗,我们的新神经途径继续增长,我们的新感受,信仰和思想也会自动改变。

人类大脑在学习方面不受限制。你可以了解你想要的一切,并继续学习直到你死的那一天。

认知治疗,如果正确使用,会产生脑神经内科的永久性变化,这些变化会影响您的脑化学。

每个人都禁止任何脑疾病,都可以学会克服社交焦虑。所需的认知疗法只不过是必须重复,重复和重复的学习过程,以便我们的神经途径和关联可以逐渐变化。

注意他们实际上改变了大脑的神经学。现在可以使用脑成像扫描来看待这一点。

这是一个简化发生在大脑中发生的内容,但它是一个准确的描绘,就像我们学会克服社交焦虑一样的事情。

有些人做了一点认知治疗 - 没有实践和重复 - 然后说,“认知治疗对我不起作用”。

当然,这不是真的。他们不知道或没有被告知,社会焦虑的认知治疗以相同的方式学习任何新作品(例如,学习乐器)。它需要实践,重复和时间。一遍又一遍地练习使新的行为自动发生。

当你开车时,你不再思考它,看看“停车标志”。你自动慢下来并击中制动器。你在生活中完成了这千万次。你反复练习这个回复,以便大脑知道该怎么做,甚至想着它。

永久性变化采取一致性,持久性和重复

它确实有效,但它需要坚持不懈,练习和重复。大脑的神经途径必须改变,以便你的信念,思想和感知变得更加理性。只有在通过重复练习在认知治疗中学到的新方法和概念来改变神经途径时,才会发生这种情况。

认知疗法只不过是“学习”的合适方法,策略和概念,以帮助您的大脑发展新的神经途径,这些神经途径比旧焦虑途径更合理。

这在音频治疗系列中更充分地解释,“克服社交焦虑:一步一步”,并且在整个本系列中提供的认知治疗直接涉及克服社会焦虑。

如此,正如您所看到的,采取实践,持久性和重复。但是,它有效。它必须工作,因为,正如你继续,你的思想真的会改变。您正在从您学习(并继续学习和加强)适当的认知策略时开发新的神经途径和协会。

人们可以克服社交焦虑。

该解决方案是在实践,重复和恒定的加固中。可以相对迅速进步,比大多数人所期望的速度快,但没有替代实践和重复。这确实需要时间和耐心,但每三个星期左右,如果你每天练习认知行为治疗社会焦虑症,你会发现你已经取得了一些重大进展。发生了这一进展,因为您的大脑实际上变化。

继续前进并取得进展,直到社交焦虑症是过去的事情是做出的正确选择。

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