社交焦虑,化学失衡,

脑神经通路和协会

大多数人误解了大脑中的“化学失衡”的含义。这句话已成为流行语用今天来解释的心理健康问题,包括社交焦虑。化学失衡的存在是因为大脑的神经通路系统有时会导致情绪上的痛苦(即焦虑)和非理性的结论。

全面的在线疗法系列“足球投注appmanbetx克服社交焦虑:一步一步比一篇文章更全面地解释了这个问题,讨论了在人们学习如何对抗社交焦虑时大脑中发生了什么。了解它是如何起作用的对进步和恢复很重要,所以这是关于从社交焦虑障碍中恢复的音频系列中讨论的。这种进展是物理的,心理的,发生在大脑中,所以新的大脑成像扫描可以测量它已经非常有用。现在,我们可以有充分的证据表明,社交焦虑障碍的认知行为疗法会在大脑中造成文字上的变化,而这些变化可以通过使用核磁共振(mri)和CT扫描等现代大脑成像设备来测量和“看得见”。在美国医学协会,一位德高望重的杂志最近报道了这一点,之前和社交焦虑认知行为治疗后,包括在人的脑部扫描的图像。

一种简化大脑活动的版本:

我们可以说,没有人“生来”就有社交焦虑。你可能在很小的时候就记得一些环境和事件,但是没有编码社交焦虑的“基因”,也没有一组不变的基因导致社交焦虑的发生。

在最好的情况,我们可以说,有些人对焦虑的倾向症状一般来说。从我们所知道的,这是不是一个倾向本身社交焦虑,这是要在一般焦虑的倾向。

为什么你会产生社交焦虑,更多的是与环境有关,而不是基因。然而,总是会出现交互式的组合。

人们通常不明白,即使某件事受到基因的影响,这并不意味着它是由基因引起的。除非人所处的环境中的事件、情况和环境“推动”或“领导”人发展社交焦虑,否则不会发生社交焦虑。

因为随着时间的推移,我们会产生社交焦虑(尽管有些人觉得它会同时影响到他们),大脑正在学习如何产生社交焦虑——这就是认知结构。大脑学会了害怕什么,害怕什么。如果你害怕某件事,而这件事引发了你的焦虑,那么你大脑中的神经元就会一起活动,久而久之,它们就会连接在一起。

大脑创造数十亿的神经通路

大脑简直是创造新的神经通路,很像州际公路系统,携带从一个神经元的下一个信息。神经元聚集在一起,并相互为一所件事导致你想到另一件事,或者作为一个任务必须被理解为了解以下相关联。对于我们而言,我们应该注意到,这些脑协会可以引发焦虑,它释放到我们的系统。(焦虑不安的感觉是急于肾上腺素和皮质醇的,这两种激素在体内。)

这很正常,因为我们在学校和工作中学到的所有东西都成为了我们神经联系的一部分。

你学了一遍又一遍做的事情

当你了解你的家庭时,它就成为你大脑神经通路和联系的一部分。想起你的母亲会唤起许多记忆,因为它们都是由大脑中的神经通路或关联联系在一起或捆绑在一起的。

任何你学习,不管它是什么,成为脑广大神经协会,其中包含超过十亿的神经细胞的一部分。

当你得知亚历山大大帝试图征服世界,就像拿破仑,你的大脑联系这些人一起进入你的大脑有关的历史,历史事件和领袖神经协会谁住过去。

当你学会系鞋带,骑自行车,开车,用电脑键盘,或学习一门乐器,你的大脑逐渐发展的神经通路,使你的“练习”,成为自动。这些文字脑神经细胞和它们与涉及到你所学到的“主题”等脑细胞联想到一起。

你越是练习和学习,以及更优质的时候,你把你的做法,更是你的大脑通路的变化。很快就会,你知道如何系鞋带,你不会去想它了。这种做法你做取得了绑你的鞋子变成自动的。

学习乐器的工作方式相同。首先,它是困难的,很难,但你练习得越多,就越得到。当你需要在一步一个脚印,实行一天30分钟的乐器,你继续改善和好转。

大脑里发生了什么?你的大脑正在为学习演奏乐器安排一条新的神经通路或联想。当你的大脑发展出新的路径(你练习和学习的越多,它就会增长),你就会越来越擅长演奏你的乐器。

这是完全相同的方式与认知(学习)治疗社交焦虑。

当你学习,再实践,认知方法,策略和概念,新的神经通路开始形成。你练习得越多,越是这种新的神经通路或协会的增长。

随着时间的推移,练习一种行为会让它成为一种习惯

开始的时候,进步是缓慢的,就像你学习新技能一样,但是如果你继续练习,你就会越来越好。如果你练习得足够多,这个习惯就会变得越来越好 多点自动随着时间的推移。

你学到了什么改变你的大脑中的神经关联。什么是在那些神经通路或协会成为永久性的。

现在,怎么办大脑化学物质,神经化学,和大脑化学适合这里的“失衡”?

你的神经通路和关联影响和决定哪些神经化学物质,以及在什么“力量”穿过突触(即突触间隙)。你的神经化学是你的神经通路和协会,而不是周围的其他方法确定。

药物或药丸可以暂时改变你的大脑化学物质。但是,药物有没有能力改变神经通路或协会。有没有治愈的药物中的社交焦虑。有一个在你的大脑被药物所带来的暂时的,化学变化。但它只只要药物合成到最后,从四小时长时间持续。但它从来都不是永久的。你总是需要采取另一种药丸来达到同样的效果。

永久的解决方案涉及到改变大脑

唯一永久的解决办法是改变你的神经通路和联系。这只能通过学习新的策略、理性的概念和新的方法来消除社交焦虑。然后,这些新的策略和方法必须被实践和实践。这就是为什么我们总是谈论重复。

如果没有重复,神经通路和协会不能改变。有社交焦虑长久之计,我们的神经通路和协会必须改变。

当我们的神经通路和协会的变化,我们的大脑化学物质也会改变。这是一个永久性的变化,因为你已经实行的新的方法和概念(即认知疗法)到你的大脑repetitiously,从而创造新的神经联系。更密集的这些神经协会是,你越已经从社交焦虑恢复。

生活中的一切是这样工作的。不管你真正了解的原因新的神经通路在大脑中,并且,随着时间的推移,有重复,你逐渐变得越来越好的东西。找到最好的方法支持你和上手。

认知疗法教会我们理性的信念

认知疗法无非是学习适当的策略,方法和理念,使我们的大脑可以改变。通过适当的治疗,我们新的神经通路继续成长,我们的新感觉、信念和想法也自动改变。

人类的大脑是不是在学习方面受到限制。你可以学到你想要的,并不断学习,直到你死的那一天。

认知治疗,如果使用得当,会在您的脑中神经永久性的变化,然后将这些变化会影响你的大脑化学物质。

除了大脑疾病之外,每个人都可以学会克服社交焦虑。必要的认知疗法只不过是一个学习过程,必须不断地重复,重复,再重复,这样我们的神经通路和联系才能逐渐改变。

注意,它们确实改变了大脑的神经学。这可以通过脑成像扫描看到。

这是一个简化这是大脑中发生的事情的一个版本,但它准确地描述了我们学习克服社交焦虑时发生的事情。

有些人做了一些认知疗法 - 无实践和重复 - 然后说,“认知疗法并没有为我工作。”

当然,这不是真的。他们不知道,或者没有被告知,对社交焦虑的认知疗法和学习任何新东西的效果是一样的(比如,学习演奏乐器)。它需要练习、重复和时间。反复练习会自动产生新的行为。

你不再去想它,当你驾驶并看到一个“STOP标志”。您自动减速并击中了刹车。你已经在你的生活做过上千次。你练过这个响应反复使大脑知道该怎么做,你甚至想着它。

永久性改变采取一致性,持久性,和重复

它确实有效,但它需要坚持、练习和重复。大脑的神经通路必须改变,这样你的信念、想法和感知就会变得更加理性。只有通过反复练习认知疗法中学习到的新方法和概念来改变你的神经通路,这种情况才会发生。

认知疗法只不过是“学习”适当的方法、策略和概念,以帮助你的大脑开发新的神经通路,这条通路比以前焦虑重重的通路更合理。

这是在音频疗法系列更充分地说明,“克服社交焦虑:分步实施”和整个系列中,直接涉及到完全克服社交焦虑所提供的认知疗法。

这正如你所看到的,需要练习,持久性和反复性。但是,它的工作原理。它工作,因为,当你继续,你的头脑确实变化。当你学习(和继续学习和强化)适当的认知策略您正在开发新的神经通路和协会。

人们能够而且确实克服社交焦虑。

解决的办法是在实践中,重复和不断增强。可以相对较快地取得进展比大多数人期望的要快,但是没有什么可以替代练习和重复。这确实需要时间和耐心,但每隔三周左右,如果你每天都进行社交焦虑障碍的认知行为疗法,你会发现你已经取得了一些重大进展。这是因为你的大脑确实做出了改变。

继续前进,直到社会焦虑障碍成为过去是正确的选择。

*如果你是社交焦虑寻求治疗,从这里开始*

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