关于社交焦虑的问题万博棋牌导航

托马斯·a·理查兹博士
心理学家/主任赛

这些是一些常见的问题,你可以向潜在的心理学家或治疗师询问。这些问题可以帮助你评估他们对社交焦虑及其治疗的了解程度。万博棋牌导航

1.“你的练习有多少是针对社交焦虑症患者的?”

尽量不要问“是”或“不是”的问题。

2.“有人告诉我,我的问题是社交焦虑,但我不确定。你能解释一下社交焦虑的主要症状是什么吗?”

让他们告诉你症状是什么,这样你就可以检查他们是否了解这种疾病。

然后,因为研究已经清楚地表明,积极的、结构化的、基于解决方案的认知行为疗法是克服社交焦虑的唯一有效方法,问一问:

3."改变认知意味着什么?"

4.“你是怎么做到的?”

5."你们有针对社交焦虑症患者的组织吗?"

任何治疗过社交焦虑症患者的治疗师,如果患者病情严重,并且真正了解如何帮助患者克服社交焦虑症,他就会开办一个CBT小组。

如果他们说你要“谈谈”这件事,等一下。一遍又一遍地谈论焦虑只会加剧焦虑,可能会让我们更沮丧。如果你每周都“谈论”这个问题,是没有办法解决的。你需要一些好的、具体的方法来解决社交焦虑在日常生活中造成的所有实际问题。

你的治疗师应该把具体的方法、技巧和策略都写在纸上(打印出来),解释要练习什么,为什么要练习(练习背后的基本原理,或者随着时间的推移如何让你变得更好)。

例如,我们有超过100救济社会焦虑研究所,我们使用我们的社会焦虑的人,每周我们前进,学习处理manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果社会焦虑的新方法,并逐步把这些方法付诸实践,因此,随着时间的推移,它们永久的改变大脑。

一个潜在的治疗师还应该有一个行为治疗小组。

你可能会开始和一群6 - 8人与社会焦虑,你会工作的活动(如在房间里做介绍,在一小群等)导致焦虑,但只在一个结构化的、一步一步的方式,这样你的成功可以逐步建立。

我们当地的团体治疗日——我们使用周六全天的方法——是我一周中最喜欢的一天,因为尽管我知道人们有一点焦虑,但他们会取得进展,更接近克服社交焦虑的目标。

这里的每一个从综合CBT小组“毕业”的人都在生活中不断地前进。有些人上了大学或回到了大学,有些人找到了工作或一份新工作,而有些人已经接受了晋升到适合他们能力的水平。

这不仅发生在我身上,也发生在几百个经历过SAI的人身上。

有时候,这个过程很艰难,但是如果你找到了正确的治疗师,并且坚持下去,随着时间的推移,你会变得更好。然后,你就可以系统地、逐步地克服整个问题。

唯一的障碍是我们需要更多知道该怎么做的治疗师。这方面的研究很多,但临床医生却很少。

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