克服社交焦虑:
Step by Step

你可以改变你的生活。

开始针对社交焦虑症的CBT治疗。免费开始第一周:

你每天都这样吗?

  • 你在社交场合紧张吗?
  • 你讨厌成为焦点吗?
  • Do you feel other people judge you negatively?
  • 公众讲话的想法是否充满了恐惧?
  • 你对未来的事情感到焦虑吗?
  • 你对该说什么感到尴尬或不知所措吗?
  • 你会一次又一次地重复过去的事情吗?
  • 你担心脸红、眼神接触或发抖吗?
  • ……你的焦虑似乎只会越来越严重吗?

一种特殊的社交焦虑是害怕公开演讲。社交焦虑的一种普遍形式是当预期焦虑、担忧、优柔寡断、抑郁、尴尬、自卑感和自责涉及到大多数生活情境时。

伴随社交焦虑的身体症状可能包括赛车心,脸红,过度出汗,干燥的喉咙,颤抖,肌肉抽搐,以命名几个。社交焦虑也是害怕其他人被判断,导致自卑感,自我意识和抑郁感。

数百万人遭受这种毁灭性的创伤。

我们已经帮助了成千上万这样的人…

当我终于找到一个完全理解这种混乱的人时,我高兴得流下了眼泪。
苏珊P
AZ
感谢你们所做的一切。我从2013年起就开始使用讲义和(音频)了,它改变了我的生活。
埃里克N,
从我开始你的项目到现在已经一年半了,我的生活完全改变了。我不再逃避恐惧,学会了接受自己。
杰森克
fl

Let Us Help You

托马斯A理查兹博士在发现如何克服社交焦虑症之前,自己也患了40年的社交焦虑症。在此期间,他获得了硕士和博士学位。他于1994年创立了亚利桑那州焦虑症诊所,1999年创立了社交焦虑研究所。manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果

这个项目是25年个人和团体治疗社交焦虑症经验的结果。这是基于成千上万的期刊和研究文章的一致意见,表明积极的认知行为治疗提供了最好的结果焦虑症。

“我不想让你经历每天的恐惧和持续的抑郁,它们吞噬了我的存在。我做的每一个决定都是在“这会给我带来多少焦虑”的背景下做出的我希望你尽快克服社交焦虑,这样你就能过上正常、无焦虑的生活。”

社交焦虑症可以通过坚持和坚持来克服。每个人都可以通过适当的认知行为疗法来对抗社交焦虑。


我们的方法

认知行为疗法(CBT)是唯一一种通过研究和临床证据证明能永久有效地让人们克服社交焦虑的疗法。社交焦虑的CBT必须是全面的,涵盖社交焦虑的各个方面。

这个新的音频/ 视频系列完全被忽视了revised and restructured. The cognitive and behavioral parts of therapy have been combined to make progress more fluid. Videos demonstrate how to implement the behavioral therapy.

该治疗组织成25周的会议,每次会议伴随着书面讲义。当您平静且单独遵守,练习,重复和加强这些方法和策略时,必须每天预留30分钟是很重要的。您需要有动力克服社交焦虑,并保持30分钟的练习时间,以便大脑的神经途径可以改变。

The therapy itself is not difficult, but you must be consistent and persistent in practicing it for it to reduce anxiety and help overcome social anxiety. Rationally reprogramming the brain takes time.

每个疗程的设计就像你每周亲自拜访理查兹医生接受治疗一样。治疗课程的内容与我们在社交焦虑研究所为小组提供的内容相同。有一个清晰明确的部分可以帮助你知道“本周要做什么”。这个信息可以让你确切地看到你应该做什么。manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果


与治疗师或心理学家的一次预约可能需要200到300美元。在我们的项目中,你将接受25次真正的治疗,就像你坐在理查兹医生的办公室里一样。

今天你可以从舒适的家开始。没有预约。没有旅行时间。专门为社交焦虑症设计的有效疗法。

看看我们的系列

包括什么?

  • 25个音频治疗课程–按照自己的节奏聆听
  • 书面治疗讲义 - 每次会议进行日常治疗实践
  • 辅助视频-解释治疗技术和策略
  • 补充讲义和材料-治疗概念的补充说明
  • 治疗歌曲-鼓励更有效地学习概念
  • 理性陈述海报-个人治疗提醒
  • 仅限成员讨论论坛-与社区成员连接和聊天
  • 终身获取课程更新和新材料
我觉得我现在只能变得更好,而不是更糟,我肯定计划在我的余生中保留我从你的系列中学到的所有技能,这样我就能有一个更好的。
Marc C,
纽约
理查德医生的认知疗法彻底改变了我的生活。我在做一些我从未想过我能做的事情,我在做这些事情时没有焦虑!
彭妮J
我今天早上醒来,充满活力,动力,没有感到焦虑。我每天早上15年都醒来焦虑。我不能用言语说出我今天早上的觉得自由。
简S,
妈妈

治疗概述


1社交焦虑的认知行为治疗:第一步
提供于
注册后天
三。如何捕捉、标记和停止自动的消极想法(蚂蚁)
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9.选择最简单的开始行为治疗方法
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10扭转蚂蚁的局面,第一部分
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12.将桌子上的桌子上的桌子,第III部分转动
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13你如何看待自己和世界,第一部分
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14. How You See Yourself and the World, Part II
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15挫折:大脑中两条相互竞争的神经通路
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16. How You See Yourself and the World, Part III
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17有价值的陈述与外部聚焦
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18深刻的概念
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19克服你的消极情绪
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20权力宣言&朝着积极的方向前进
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21每天和自己理性地交谈
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22.从不同的角度看一些东西
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23和平区&接受我自己
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24和平区&放下消极的过去
提供于
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25保持动力,不要放弃
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注册后天


我可以说这一次,我开始新的一年非常乐观和热切。新希望带来新计划。我比以往任何时候都更加坚定和自信地追求他们。
丽莎S
或者
通过你的治疗,我学会了我的选择和告诉自己的事情,以便一点一点地感觉更好。我学到了我总是有选择和小步骤,我可以采取慢慢地把我的生活向一个更积极和更健康的方向。
理查德L
CA
你的计划给我带来了希望和帮助。这一系列的工作给了我管理和最小化悲伤的工具。你的系列文章提供的结构化方法对我克服社交焦虑的进步至关重要。
辛西娅M
弗吉尼亚州

开始治疗

免费试一试克服社交焦虑:一步一步“社交焦虑的认知行为疗法:第一步”。我们希望你对开始我们的治疗计划有信心。要知道“克服社交焦虑:一步一步”是你的正确道路。

现在就开始!



开始变得更好是正确的选择。考虑一下这项投资在你生活中的价值。

*请注意,如果您取消付款或付款失败,您将无法访问治疗和会员讨论论坛。在第三次也是最后一次付款成功完成后,您将终身访问该计划和所有未来的更新。

*此数字服务不退款。看看我们的退款政策.

常见问题


社交焦虑症是什么?
社交焦虑是当今美国第三大心理问题。这种焦虑在任何一年都会影响1500万美国人。社交焦虑不是美国特有的,它是一种世界性的、文化包容性的障碍。

Unlike some other psychological problems, social anxiety is not well understood by the general public or by medical and mental health care professionals, such as doctors, psychiatrists, psychologists, therapists, social workers, and counselors.

要了解更多信息:
1manbext
生活在社交焦虑中。
我怎么知道我是否有社交焦虑症?
去:
//www.karynova.com

阅读文章和处理社交焦虑的其他人的个人经历。如果你患有社交焦虑症,你很可能会强烈认同那里提供的信息。

单击此处以使用我们的自检工具。
这个工具不会给你一个正式的诊断,但它可以让你考虑社会焦虑的不同方面。

自我意识和对成为注意力中心的恐惧(行为属性)和非理性思维习惯和模式(认知属性)是社交焦虑症的决定性特征。每个患有社交焦虑症的人都有这些特殊的认知和行为症状。

除此之外,其他症状也存在于一个连续体中。一些社交焦虑症患者发现某些问题是首要的,而另一些人发现同样的问题并不那么难。

社交焦虑的认知(心理)症状:
社交焦虑的人都知道他们的想法和恐惧基本上是非理性的。也就是说,有社交焦虑症的人知道,当被要求解释他们的想法时,他们的想法是不符合逻辑或理性的。例如,他们意识到别人并不是一直在批判性地评判或评价他们,不管他们的感受如何。他们明白别人并不是想让他们难堪或丢脸,不管他们的感受如何。他们意识到自己的思想和感情有些不理智。然而,尽管有这种逻辑上的理解,已经存在多年的思维模式并不会在一夜之间神奇地消失。

社交焦虑的生理症状包括
-公开写作
-害怕握手
-当众吃喝
-脸红
-出汗过多
-当你成为焦点的时候,你会觉得很冷
- body dysmorphia

好消息是社交焦虑症不仅可以治疗,而且治疗也很成功。社交焦虑不再需要成为一种终身的、毁灭性的状况。

这是在治疗中必须满足和征服的社交场合中发生的自动感受和思想。这些感受与在人心中在恶性循环中交织在一起的想法。
有人能克服社交焦虑吗?
社交焦虑症是可以克服的,尽管它需要患者的动力和坚持。但是,除了认知问题(如痴呆症、老年痴呆症)外,每个人都可以通过适当的认知行为疗法来对抗社交焦虑。

系统地通过一个适当的认知-行为程序,如“克服社交焦虑:一步一步”可以让你的大脑改变和发展新的习惯,如果你每天坚持并强化这些策略,直到每一个策略成为一个自动习惯。
什么是社交焦虑研究所?manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果
社交焦虑manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果研究所是世界上治疗社交焦虑最重要的机构。该研究所所长托马斯A理查兹博士从20世纪90年代初开始专门研究社交焦虑,社交焦虑研究所已经有数千名患者。
托马斯·理查兹医生是谁?
托马斯A理查兹博士是一名注册心理学家和社会焦虑研究所所长。他在亚利桑那州立大学获得心理学硕士和博士学位。他现在已经是帮助人们克服社交焦虑症的manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果第二十五个年头了。

理查兹博士在40岁之前一直患有社交焦虑症。他见过来自世界各地的人,并有机会与他们直接合作,个人和通过社交焦虑CBT小组。
什么是认知行为疗法?
认知行为疗法是一个组合或“拉拢”的任何和所有的方法,策略和技术,工作,以帮助人们成功地克服他们的特定情绪问题。

治疗的认知部分指的是思考或学习,是治疗的一部分,可以“教”给人。然后,这个人需要把教过的东西拿出来,在家里练习,通过重复的方式,让新的“学习”一次又一次地进入大脑,这样就会变成自动的或习惯的。

The behavioral component of CBT involves implementing or “doing” things in your life (or in an active, structured therapy group, consisting of people with clinical social anxiety). In the behavioral group, people voluntarily engage in practical activities that are mildly anxiety-causing, and proceed in a flexible, steady, scheduled manner. By moving forward in this manner, step by step, and through the use of repetition, the anxiety felt in social situations is gradually reduced.

在这个项目中,我们尽可能地将行为疗法融入到这个系列中。我们继续研究补充材料,这将帮助你参与更多的行为方面的治疗。

不幸的是,大多数人都没有一个结构化的、有效的社交焦虑行为治疗小组。这不应该阻止你开始治疗。首先从认知治疗开始,为行为治疗创造有利条件。
为什么CBT被推荐用于治疗社交焦虑症?
认知行为疗法是唯一被证明能永久缓解焦虑症和抑郁症的有效疗法。

CBT通常归功于亚伦·贝克和艾尔伯特·埃利斯博士,他们在20世纪50年代为大多数有心理健康问题的人独立工作并挑战了流行的弗洛伊德精神分析理论。

我们今天对社交焦虑的大量研究始于20世纪90年代,得到了美国国家心理健康研究院等机构的支持,并得到了理查德·海姆伯格博士和M.R.利博维茨博士的指导。这些是关于社交焦虑及其治疗的原始“金标准”研究。

过去十年的大规模、长期(即纵向)研究一直表明,认知-行为疗法是帮助人们克服临床焦虑症的唯一可靠疗法。

社交焦虑症的认知疗法是一种积极的学习疗法,当人们开始并继续学习特定的抗焦虑策略时,它能让人们感觉到自己更能掌控自己的生活。

社交焦虑研究所的治疗项目都使用认知行为疗法,因为无数的期刊文manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果章都表明这是一种首选疗法。社交焦虑研究所采用积极的、结构化的认知行为疗法,强调接受、平和与平静。

Overcoming social anxiety involves using paradoxical techniques, so the therapy is counterintuitive in nature. This explains why people do not get over social anxiety disorder on their own. Anxiety goes away as we learn to respond to it with our positive emotions, such as calmness, peace, humor, relaxation, and acceptance. Anxiety is made worse by our negative emotions, such as frustration, fear, depression, agitation, and irritation. We learn in the therapy series never to get angry with anxiety, because anger makes our anxiety stronger and only feeds and fuels the fire.

如果我们在讨论什么能帮助我们克服社交焦虑,那么除了学习什么是理性然后采取行动之外,没有别的过程了——因此,认知行为疗法。
为什么你称你的计划“全面”认知行为治疗?
At The Social Anxiety Institute, we call cognitive-behavioral therapy for social anxiety disorder "comprehensive" cognitive-behavioral therapy, to differentiate it from the general idea that cognitive concepts are simplistic and can be addressed by using only a few strategies.

一个成功的社交焦虑症治疗计划必须解决几十种认知方法、策略和概念,这些方法、策略和概念将使人们的大脑(即他们的大脑联系或神经通路)发生真正的变化。大脑在不断地学习,非理性的想法和信念会因为这个认知过程而改变。

一个好的治疗方案将提供必要的和具体的策略,以及指示人们如何和为什么他们需要实践,工作,并开始接受理性的想法,信仰,情绪和看法。
我以前试过CBT,但没用。
要成功地治疗社交焦虑,认知治疗和行为治疗都必须全面彻底。强化必须是持续的,并且必须激励员工坚持每天30分钟的常规练习。

无论对治疗师还是患者来说,这一行动过程都不是阻力最小的途径。然而,这是我们知道的克服社交焦虑症的最好方法。

我每天收到几十封电子邮件和其他信件,其中一个反复出现的主题是,“我接受了认知行为疗法,但没有好转。怎么了?”

这个问题的答案是另一个问题:“你是否获得了适当的,全面的认知治疗和适当的,综合行为治疗,并且是您的治疗师在您的脑海中”加强“治疗的认知和行为组成部分?

我们针对社交焦虑所做的认知行为治疗与针对其他心理健康问题的认知行为治疗不包含相同的信息,也不以相同的方式进行。

For example, CBT for depression is very different in nature than CBT for social anxiety. Because the problem is different, CBT for social anxiety contains different methods and strategies than CBT for depression, panic disorder or generalized anxiety disorder. Thus, cognitive-behavioral therapy, while always being active, structured, and solution-focused, must employ different ways of overcoming the particular emotional problem in question.

CBT不是一套适用于所有疾病的“方法”。有没有简单的两个,三个,或四个策略,工作,以帮助所有人与各种精神卫生保健问题。

CBT的细节或细节并不普遍适用。对于那些不了解认知行为疗法的专业人士来说,这是一个棘手的问题。

When specific cognitive-behavioral therapy for social anxiety is not understood or put into place, then people with social anxiety disorder will not receive the help and assistance they need to overcome this debilitating anxiety disorder.

由于每个心理保健问题都是不同的,而且社交焦虑症患者对CBT方法、策略和方法的反应也不同,因此专业人士应该认识到如何引导、指导和帮助社交焦虑症患者克服这种特殊的焦虑症。

不要气馁。几乎每个来自社交焦虑学院的人都有个人经验,我们尝试其他疗法,看到其他治疗师manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果,或参与另一个CBT集团的焦虑 - 一切都无济于事。这种人往往留下了这种感觉,他们的错是他们没有变得更好或者,也许是他们无法克服社交焦虑。前面的计划或治疗师并不是你不太了解社交焦虑,这不是你的错,以帮助你。

“克服社交焦虑:一步一步”是一个全面的计划,专门帮助你克服这种焦虑症。在正确的帮助下,通过一个了解如何逐渐有效地改变你的想法和行为的计划,你可以克服社交焦虑。
有没有其他治疗社交焦虑症的推荐疗法?
存在许多辅助疗法和伪疗法。有些可能是有帮助的补充CBT,其他的是快速致富计划。放松方法,一些催眠疗法,按摩,冥想和针灸已经被证明有时有助于缓解社交焦虑的症状。然而,它们只是附属品,因为它们不能帮助人们在对抗社交焦虑方面取得永久性的进步。适当的药物有时也有帮助,但它们只能暂时解决问题。

只有大脑神经通路的改变(这就是“学习”的含义)才能引起永久性的改变,这样我们才能将非理性思维转变为理性思维,然后付诸行动。这是认知和行为治疗的核心。
我听说正念是治疗焦虑症的好方法。
许多治疗方法已经被研究过,但是认知行为技术已经被证明是最有效的。事实上,通过这些认知行为的方法来治疗社交焦虑,可以从充满焦虑的社交焦虑世界中获得持久、永久的缓解。

别让关于治疗的语义学和术语把你甩了。虽然说我们使用“认知-行为”疗法是正确和最好的,但这包括一种克服它的正念方法,而且它最肯定地包括在我们继续变得更好时接受事物。

一个成功的社交焦虑症治疗计划必须解决几十种认知方法、策略和概念,这些方法、策略和概念将使人们的大脑(即他们的大脑联系或神经通路)发生真正的变化。大脑在不断地学习,非理性的想法和信念会因为这个认知过程而改变。

一个好的治疗方案将提供必要的和具体的策略,以及指示人们如何和为什么他们需要实践,工作,并开始接受理性的想法,信仰,情绪和看法。
克服社交焦虑需要多长时间?
This answer will vary from person to person. We all want to overcome this disorder, but it is important to keep in mind that a pressuring expectation to recover too quickly will not help you. Pressure may, in fact, throw your progress off track. The reality for all of us is that our brains need time to learn this rational therapy. This is a gradual process, one which cannot happen overnight.

克服社交焦虑的最重要因素:
1对问题的理解和认识
2即使是重复性的、看起来很困难的认知行为疗法也要坚持下去
三。练习,练习,练习把这些信息(例如,认知方法,策略和概念)深入到你的大脑中——这样这些认知方法就变成了自动的习惯。

每个人在社交焦虑的严重程度上都会从不同的角度出发。你的进步取决于你的努力和与日常治疗的一致性。对我们所有人来说,好消息是,只要我们坚持治疗并且不停止,我们将看到随着时间的推移逐渐改善,直到我们完全克服社交焦虑。

“克服社交焦虑”意味着你不再符合美国精神病协会出版的诊断工具《精神障碍诊断与统计手册》(DSM-5)中所定义的精神障碍标准。这些标准可以在我们的网站或APA网站上找到。
治疗很难吗?
治疗并不难。我们清楚地列出了每届会议每天要做什么,以及如何做。对某些人来说,困难可能在于坚持每天治疗时间的新习惯。如果你能坚持这个习惯,那么你已经克服了治疗中“最难”的部分。

要在对抗社交焦虑方面取得永久性的进步,你所需要做的就是一次向前迈出一步。没有必要再做什么了。

总是行动起来,向前走——但要一步一步地去做。在这种情况下,找出“最容易”的焦虑选项,然后继续努力,直到你感觉不到焦虑为止,然后进入下一个最容易的情况(或人)。

一小步就有巨大的力量。正是这些小步骤让我们能够永久地克服社交焦虑,而且这些小步骤加起来比你可能意识到的要快。
“做治疗”是什么意思?
Doing therapy is essentially a daily habit of review and study time. This is explained clearly in session 1 which is provided entirely free for you to preview before purchasing the program. You can listen to the audio recordings by Dr. Richards and read and review the therapy handouts pertaining to that session.

在社交焦虑研究所的社交焦虑认知疗法中,我们从减少和控制焦虑的方法开始,当我们面对日常生活中有规manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果律的情况时,这些方法能让我们平静下来。“慢谈”是第一个提出的认知治疗方案,我们在第一次小组治疗会议上开始使用这种策略。

很快,我们学会了如何捕捉我们自动产生的消极想法,并学会了如何给它们贴上标签。我们有几种策略可以帮助我们抓住并阻止这种自动的消极思维。“捕捉、阻止和标记蚂蚁”是采用的第一个策略。人们在使用这种策略的第一周就开始捕捉并停止他们的自动消极思维。克服社交焦虑的过程需要时间(例如,大脑改变需要时间),但使用这种策略的人在第一个月就成功了。

然后,我们立即跟进这一点,解释为什么蚂蚁思考和信仰对我们造成损害 - 并阻止我们克服社会焦虑。我们通过称为“蚂蚁讲义”和“蚂蚁惯例”的概念策略来实现这一目标。这些策略“烧毁”信息进入我们的大脑,继续拥有自动负面思考意味着您患有焦虑,情绪疼痛和抑郁症,而且你不必像这样生活。

您开始使用认知治疗并应用其策略的那一刻,减少了焦虑,您可以控制局势和生活中的更多。即使是一个策略也很有帮助,但对于每个人都想要的变化,需要几十个简单的认知策略 - 被应用和实践 - 克服社交焦虑。

认知疗法是理性和常识,不难学。我们使用特定策略的原因从一开始就很清楚(即基本原理)。

仅仅开始认知治疗是朝着正确方向迈出的一大步。使用克服社交焦虑的策略可以让你从一开始就感觉更好。当然,使用策略是必要的,仅仅学习策略是不够的。正是在日常生活中运用这些策略时,你才能感受到控制。

Cognitive therapy is an active experience and one that allows you to use anti-anxiety methods in your daily life. By using these strategies, not only do you feel more in control of life, you feel better about yourself, and the direction it is going. You can see you are actually doing something that will make you less anxious and will take away the control anxiety has over you.
我如何使用这个治疗系列?
免费预习课程1,以清楚地了解你将如何使用这个治疗系列。每节课都有一份题为“本周要做什么”的讲义。
我应该看到治疗师,做这个程序,还是两者?
这个项目的设计就像你亲自来看理查兹医生接受25个疗程的治疗一样。因此,你没有理由必须去看治疗师才能使用这个程序。

For some, seeing a therapist may motivate you to keep up with the therapy. You may use this program and see a therapist.

如果你选择看一个治疗师而不是这个结构化的项目,问问你的治疗师他/她将提供什么样的日常结构。这是每天的治疗习惯,而不是每周45分钟的访问,将有效地让你摆脱社交焦虑症。

点击此处获取更多信息,以便在寻找治疗师时考虑
如果我需要和别人谈谈或者问一些关于治疗的问题怎么办?
当您注册“克服社交焦虑:一步一步”时,您还将被邀请参加会员专用的讨论论坛。这个社区是为治疗计划的使用者服务的。您可以阅读其他用户的帖子和问题,提出自己的问题,并在这里与其他社区成员联系。
这种疗法适合谁?几岁?
这个项目不分年龄。这是为任何一个患有社交焦虑症的人准备的。系列用户应该有动机和成熟的理解概念和战略概述。任何13岁或更小的人都必须得到他们父母的同意才能使用这个程序。必须年满13岁才能参加论坛。
我女儿/儿子有社交焦虑症。他们能用这个治疗方案吗?
我们经常有父母,家庭成员或社交焦虑的人的朋友在社交焦虑学院联系我们。manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果只有您想要帮助您的朋友或家庭成员只是自然。

As with most activities in life, for learning to be effective, the person should be a willing and motivated participant in this process. Therapy is a process of active learning.

如果你的朋友有社交焦虑症,而你正试图通过向他们指出这个治疗方案来帮助他们,我们建议你引导他们访问我们的网站,//www.karynova.com. 让这个人自学。你的朋友可能会也可能不会愿意和你公开讨论他们的社交焦虑。这个网站可能有助于就这个话题展开讨论,也可能有助于你了解社交焦虑是什么样的。

如果您的儿子或女儿有社交焦虑症,根据他们的年龄,您也可以先将他们引导到我们的网站。让您的女儿或儿子了解更多信息。对于年幼的孩子,你需要更多的指导这个行动。使用该网站了解更多关于孩子社交焦虑的信息,或将这些信息转化为孩子在其发展年龄时能够理解的概念。你可以选择一起完成治疗计划。万博棋牌导航
我对社会焦虑的身体症状有问题。这个计划会帮助我的人吗?(脸红,出汗,摇晃,抽搐等)
与所有问题一样,每个社交焦虑症患者的症状都略有不同。例如,有些人觉得很难在公共场合写作,因为他们害怕别人在看,他们的手会发抖。另一些人非常自觉,很难保住工作。还有一些人对在别人面前吃喝有严重的焦虑。脸红、出汗和“冻僵”是其他生理症状。身体畸形-人们发现自己身体的某个部位(如面部或颈部)特别“奇怪”,令人无法接受。

身体症状,以及我们围绕这些症状的非理性思维,是许多社交焦虑症患者社交焦虑的一部分。这个计划解决了这些问题以及其他问题。

空间不足,无法进行详细讨论,但如果我们说我们是在帮助人们克服社交焦虑,那么必须解决的一些日常问题是:

a) 对自己外表、能力和自我价值的误解,
b) 因过去的社交场合而产生的内疚感和尴尬感,
c) 由过去的情况引起的愤怒,
d) 自我主张的策略,向人们展示他们不需要成为一个门垫,
e) 完美主义和如何变得更现实,以及
f) 由于社交焦虑而存在的拖延习惯。
这个项目能帮助我治疗抑郁症吗?
抑郁是社交焦虑症扼杀生活的常见结果。一个人的临床抑郁可能与社交焦虑分开。然而,抑郁的感觉往往是社交焦虑的结果。因此,当我们学会克服社交焦虑时,我们也在减少和消除由此产生的抑郁。
如果我同时处理其他焦虑症呢?
有关其他焦虑症的信息和文章,请访问我们的网站:
https://anxietynetwork.com.
我的社交焦虑非常具体。我不确定你的节目适合我。
CBT is used for both specific and generalized forms of social anxiety disorder. This program helps those with mild to more severe forms of social anxiety.

该系列的一些用户将更倾向于将他们的焦虑视为一种特定的症状,而不是潜在的社交焦虑。这样的用户可能希望直接跳转到与社交焦虑的特定问题或症状有关的讨论。不幸的是,这并不是解决这个问题的有效方法。我们必须通过治疗过程中的认知步骤,为我们的思维中健康、理性的认知变化打下坚实的基础,从而实现我们的情感和行为的改变。

It is usually the case that the underlying issues involved with social anxiety symptoms go deeper than what some may feel is a specific, less general form of social anxiety.
我可以跳到与我更相关的课程吗?
你不应该到处乱跳。该计划的设计是一步一步的方式,每届会议的基础上,以前的会议。理查兹博士在第一节课中讨论了这个问题,你可以免费预习。

另请参阅前面的问题和答案,以进一步了解此问题。
我试过别的东西。我为什么要相信这个计划?
我们希望你尽快克服社交焦虑,这样你就可以过一种“正常的”,无焦虑的生活。

这些不仅仅是空的单词。我们知道如何帮助人们克服社交焦虑。它不是火箭科学了。我们已经开发了(并继续开发)方法和方法来克服社交焦虑。

这个治疗项目是在过去25年里帮助成千上万的人克服社交焦虑的结果。据我们所知,目前还没有一个像“克服社交焦虑:一步一步”这样的综合性和集中于CBT治疗社交焦虑症的项目。
这个节目什么时候开始和结束?
您可以在注册时立即启动治疗计划。总共有25个课程。一般来说,我们建议每次会议支出一周。为了充分克服社交焦虑,我们大多数人都需要多次审查治疗。该计划的重复和审查将加强您的进度。
我有多长时间进入治疗?
通过一次性付款购买治疗计划,您可以立即终身访问治疗和所有未来更新。使用3个月付款的每月付款计划,您将在成功完成三次付款后获得终身访问权。
我可以访问将来的更新吗?
定期对程序进行添加和更新。您将有权访问这些未来的更新和补充,以及论坛。
程序对移动/平板电脑友好吗?
对。通过台式机、笔记本电脑、平板电脑和智能手机访问治疗计划会话。
如果我对治疗不满意怎么办?
我们希望你觉得这个节目适合你。我们也希望你准备好开始治疗。基于这个原因,我们提供了“克服社交焦虑:一步一步”的课程1,完全免费供您在购买前试用。充分利用预习第1课时的机会,以便做出决定。一旦购买,治疗计划是不退款的。回顾我们的退款政策。
有折扣吗?
我们不提供折扣或季节性推广优惠。当我们保持所有客户的价格一致时,没有理由等待或时间购买折扣。在社交焦虑学院和这种治疗计划的生活中,我们manbetx客户端苹果manbetx客户端苹果一直保持在一个水平的系列中的价格越来越多地为使该计划提供给您所需的努力和工作。

我们的使命是帮助你克服社交焦虑。这个项目相当于与专业治疗师进行25次治疗,如果你考虑到与治疗师进行的大多数传统治疗是45分钟到一小时的话,那就不会有太多了。我们意识到治疗的任何价格仍然是值得考虑的成本。不仅要考虑价格,还要考虑投资在你生活中的价值,以及克服社交焦虑的进展。
我想要更多的信息。
您可以找到更多有关社交焦虑的信息
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