关于反馈

“克服社交焦虑”系列

亲爱的理查兹博士,

你鼓舞了我的治疗。听到一个自己经历过悲伤的人是很好的。

目前我在会议#5。你提到的有关工作,以减少对引起体内肾上腺素和皮质醇的预期性焦虑。最近,我读到一篇文章,锻炼一致的基础上可以改变大脑化学物质 - 这是你在说什么。

这是我做了一个变化,它已经取得了很大的区别。

我真的能理解的“战斗的悖论”的重要性,我已经在这个星期的工作......我知道会有我人生的一个大的变化,因为这变得更好理解。

T. F.


亲爱的理查兹博士,

我目前的磁带的会话7。其中疗法对我来说最有用的部分迄今已是事实,当我现在变得焦躁,似乎现在弹出首先想到的就是自我接纳。我试着不管我有多着急我感觉接受自己...

S.V.


理查兹博士,

非常感谢让这种疗法系列。这绝对是开始让我的思想和我的生活产生积极的影响。

B.L。


你好,

我在会议#12日上午在这里我开始做的事情我曾经为了避免一个点 - 即,参加聚会,参加的小型会议等,感觉它非常积极的。

G.A.


理查兹博士,

我已经找到了问题和答案地区非常有帮助。当我发现自己缺乏动力,继续,阅读过的问题和答案一直是一个很大的激励。我已经感觉到了一些稳步提升(也许这就是为什么发生这种情况),我的执着和一致性真正开始减弱围绕会议#11。

一天晚上,我终于把所有的问题通读了一遍,你的答案真的帮我回到了正轨。别人问过的问题和我问过的问题一模一样,真是令人惊讶。其中一个最有帮助的方面是,在我的脑海中有一些与治疗有关的麻烦的事情已经在问答环节中提到了。有些事情,直到看到别人在一个问题中很好地表达出来,又看到你很有效地回答了,我才准确地指出来。

D.P.


R.博士,

该指南会话是伟大的!阅读他们之前,我发现自己撇,突出,并强调关键点,以帮助使所有的讲义更便于管理......但感觉有点犯懒,我做到了。我一直在我的脑海告诉我的我会,因为我不是在谈论日常慢读每讲义大声失败后听到的声音ANT。

现在我知道,一旦你完全理解了一份讲义,“使用学习技巧”不仅是好的,而且是必要的,这样可以让所有的讲义更容易掌握。谢谢你提供这些。

D.N.


你好,医生理查兹:

我刚开始带系列,我非常的质量和内容印象深刻。我练我的慢谈话,对捕捉和停止蚂蚁,这将是我最大的障碍正在起步。诚然,我是一个很消极的人...

再见


理查兹博士:

首先,非常感谢你为把胶带系列在一起。它给了我第一个希望我已经在许多年,我可能会有效地减少我的社交焦虑互动,因为我真实的自我,与他人的社会环境,开放建设友谊的可能性,甚至可能是“关系”一天。

这是我的第四个星期与磁带,每天我有没有困难,做我的半小时左右,听磁带,读讲义等按指令。

安塞


理查兹博士,

首先我想说上帝保佑你,谢谢你曾经这么多,你这样做是为了我们大家谁与这种可怕的疾病受了这么多的工作。我目前在做胶带系列和刚刚开始的会话#6。我一直在治疗中我大部分的成年生活(年龄19〜47)打开和关闭。我做了一些CBT在过去,大多来自书本,而不是治疗师为主。万博博彩app

令我惊讶的是,大多数治疗师都不知道SAD到底是什么。现在我明白了,我花了很多时间和金钱在那些根本不起作用的东西上。

J.L.


亲爱的理查兹博士,

我只是想说,我多么喜欢你为我们做的工作与悲伤。我不常使用“爱”这个词——事实上从来不用(没有人也这么说)。但我想到你很多次,我只能说,我希望有一天遇见你。有时间参加国际CCBT并不是不可想象的,但今年我将致力于我的音频治疗磁带。

非常感谢。

L.S.


理查兹博士,

我目前会议10我每天在现场注意到在我的焦虑程度显着提高。看来你S.A.比我更坏一点,我们欣慰地知道,你能战胜它。

公吨。


你好,

我只是想分享我最近的一个短暂经历。我被录了下来,在社交场合(在公共场合讲话、吃饭)我感觉比较平静了。

大约两周前,我参加了我公司的一份工作的面试小组。每次轮到我向被采访人提问时,我都感到有些焦虑,但在开始几分钟的演讲后,我感觉平静多了。

后来,我评估时的感受,我觉得对自己感到失望的感觉有些焦虑和斥责自己没有使用慢聊。进一步考虑这件事后,我意识到,我已经使用自动缓慢谈话其实一直,但没有给自己的信用为。我也意识到,作为一个完美主义者,我想感受完全没有焦虑。这方面的经验告诉我如何我的倾向,完美主义可以在前进的方式获得。

它还告诉我,我实际上已经把很多治疗方法深入到我的大脑中,所以慢吞吞的说话几乎是无意识的,即使我一开始并不认识它。我希望其他人也能体会到这种积极的经历。

A.W.


亲爱的理查兹博士,

像其他人一样,我是如此难以置信的感谢你们的一切,你在做什么。我真的开始失去希望。我开始相信,不管你喜欢与否,我的生活质量会永远被这种疾病受挫。

现在我才真正有希望并相信(并且知道),我可以舔它一劳永逸。我有情境焦虑主要涉及到任何种类的“表演”或成为关注任何形式的分组形势的中心。

犯罪手法


亲爱的理查兹博士,

首先,我想感谢你们提供的网页。我是在一位同事给了我一些关于性格测试的信息后偶然发现它的。在我45年的人生中,有30多年我一直在与S.A.作斗争。我总是知道有些事情是不对的,但每当我试图与别人分享我的担忧时,他们显然是不理解的。我的生活似乎将沦落到徒劳地寻找答案的地步,因为我永远无法指出哪里出了问题。

当我发现确实存在S.A.这样的条件,而且有人确实理解我所经历的事情时,我感到如释重负。对S.A.的描述可能是我写的。

在访问你的网页后不久,我订购了音频系列。在我使用这个疗法的三周里,这对我有很大的帮助。我用慢速交谈来减轻我去见老板时的焦虑。我不再像以前那样在她面前慌张了,她似乎真的在倾听我要说的话。语速慢不仅使我的演讲慢了下来,也使我的思维慢了下来,我能更清晰地思考。

也许是治疗的最大好处是,我其实在做一些关于我的问题。什么是错的,这本身就是一种解脱我不再奇怪。也有希望,这个问题实际上可以刮起的新的认识。

教学楼。


你好理查兹博士,

非常感谢你的录音带。现在是第一周,我终于可以克服这个障碍了,这让我感到很欣慰。

K.W.


亲爱的理查兹博士

一年前我买了你的系列磁带,它极大地改善了我的生活。谢谢你!

H.V.


理查兹博士你好,

我非常感谢你制作了这盘录音带

系列。多年来我知道我有一个问题,但只是

最近我一直能够把它变成文字。这是非常安慰听到

你在这个世界上并不孤单,外面还有很多人

有同样的问题。

J.K.