通过m . L。
我和其他人一样重要。
无论什么时候，我都有权表达我的意见。
我平静而自信地掌控着自己的生活。
我接受并自我感觉良好。
我的性格很好，有很多吸引人的品质。
更重要的是，我关心和别人的感情很敏感。
当我说出我的想法，按我自己的方式行动时，我得到的反应通常是非常积极的。
我和其他人一样可以很好地进行对话，所以当我有很多话要说的时候，我为什么要拘谨呢?
这种抑制是蚂蚁对我说谎的声音，而无非是谎言。我只需要做我自己，说出我必须要说的话，因为当我这样做的时候，我不能出错。
我也不需要觉得自己有幽默或取悦别人。
我只是需要放松，做我自己。我可以想怎么严肃就怎么严肃，也可以想怎么荒谬就怎么可笑。这真的不重要，只要我是我自己就好。
当一场谈话正在进行，我有话要说时，我不会去想它。我就这么说吧。我没有打扰或无礼。很有可能人们会喜欢我说的话，如果他们不喜欢，谁会真的在乎呢?从大局来看，一次小小的谈话到底有多重要呢?
没有“特定方式”行事，或可以。无论我做什么，或者说是OK。
我不在乎别人是否反对。我选择和我喜欢的人在一起，和和我有相同兴趣的人在一起。我不必喜欢每个人，他们也不必喜欢我。这很正常。