被我自己

社交焦虑的自我陈述

通过m . L。

我和其他人一样重要。

无论什么时候,我都有权表达我的意见。

我平静而自信地掌控着自己的生活。

我接受并自我感觉良好。

我的性格很好,有很多吸引人的品质。

更重要的是,我关心和别人的感情很敏感。

当我说出我的想法,按我自己的方式行动时,我得到的反应通常是非常积极的。

我和其他人一样可以很好地进行对话,所以当我有很多话要说的时候,我为什么要拘谨呢?

这种抑制是蚂蚁对我说谎的声音,而无非是谎言。我只需要做我自己,说出我必须要说的话,因为当我这样做的时候,我不能出错。

我也不需要觉得自己有幽默或取悦别人。

我只是需要放松,做我自己。我可以想怎么严肃就怎么严肃,也可以想怎么荒谬就怎么可笑。这真的不重要,只要我是我自己就好。

当一场谈话正在进行,我有话要说时,我不会去想它。我就这么说吧。我没有打扰或无礼。很有可能人们会喜欢我说的话,如果他们不喜欢,谁会真的在乎呢?从大局来看,一次小小的谈话到底有多重要呢?

没有“特定方式”行事,或可以。无论我做什么,或者说是OK。

我不在乎别人是否反对。我选择和我喜欢的人在一起,和和我有相同兴趣的人在一起。我不必喜欢每个人,他们也不必喜欢我。这很正常。

只有当我不再让别人的想法影响我的行为时,我才能成为我自己,我才会快乐。