人就会产生自卑感,如何克服自卑 点击图片进入

日期:2019-12-10编辑作者:考试

  自卑感是一种激励因素,对个人和社会均有利,并能导致个性的改善,但是,沉重的自卑感可以使人垮掉,使人心灰意懒,无所事事,我们设法找到自己自卑感产生的原因,具体分析对待,并努力克服,就显得尤为重要了。

现代社会中很多人无形中透露出了自己的自卑感。其实这正是他们不敢面对社会的一种表现。要知道自卑通向失败,这是显而易见的。那么,自卑究竟是什么呢? 自卑是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力和品质,总是拿自己的弱点和别人的强处比,觉得自己事事不如人,在人前自惭形秽,从而丧失自信,悲观失望,不思进取,甚至沉沦。 所以我说,克服自卑心理是一个重要的心理健康问题。那么怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢? 一、全面了解自己,正确评价自己。 你不妨把自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来,哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你有很多优点,并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理智和客观的态度,既不自欺欺人,又不将其看得过于严重,而是以积极的态度应对现实,这样自卑就会失去了温床。 二、转移注意力。 不要老是关注自己的弱项和失败,而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣,也最擅长的事情上去,从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信,驱散自卑的阴影,从而缓解你的心理压力和紧张。 三、对自己的自卑进行心理分析。 这种方法可在心理医生的帮助下进行。具体作法是通过自由联想和对早期经历的回忆,分析找出导致自卑心态的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的,它深入到了潜意识,一直影响着自己的心态。实际上现在的自卑感是建立在虚幻的基础上的,是没有必要的。这样就可以从根本上瓦解自卑情结。 四、用行动证明自己的能力与价值。 其实,看一个人有没有价值,根本用不着进行什么深奥的思考,也用不着问别人,有人需要你,你就有价值,你能做事,你就有价值。因此,你可以先选择一件自己最有把握也有意义的事情去做,做成之后,再去找一个目标。这样,每一次成功都将强化你的自信心,弱化你的自卑感,一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。 五、从另一个方面弥补自己的弱点。 每个人都有多方面的才能,社会的需要和分工更是万象纷呈。一个人这方面有缺陷,可以从另一方面谋求发展。只要有了积极心态,就可以扬长避短,把自己的某种缺陷转化为自强不息的推动力量,也许你的缺陷不但不会成为你的障碍,反而会成为你成功的条件。因为它促使你更加专心地关注自己选择的发展方向,促成你获得超出常人的发展,最终成为超越缺陷的卓越人士。 六、从成功的回忆中建立成功的自我形象。 当你怀疑自己的能力并为自卑感所困扰的时候,你不妨从过去的成功经历中吸取氧分,来滋润你的信心。你不要沉溺于对失败经历的回忆,把失败的意象从你脑海中赶出去,因为那是你不友好的来访者。失败决不是你的主要方面,而是你偶然存在的消极面,是你心智不集中时开的小差。你应该多强调自己成功的一面。一连串的成功,贯穿起来就构成一个成功者形象。它强烈地向你暗示,你是具有决策力和行动力的,你能导演成功的人生。 七、看看自己最满意的照片。 一个人看到具有纪念价值的物品时,往往会产生无限的联想。比如,当你看到奖状、奖杯时,便会回忆起从前获得胜利时的一幕幕情景;而照片则更能唤起往事的回忆,将一个生动的自我形象清晰地刻在自己的脑海里。消极自卑的人不妨随身带着自己最得意的照片,当情绪低落时,它能有效地调节你的心情,照片上那张生动的脸,飞扬的神采和洋溢的喜悦对你来说,无异于一种振奋剂。它能明确地提醒你,你能以一种光彩照人的形象出现。 自卑就是一种怯懦的表现,说明你缺乏信心,一个人连自己都不相信,那你还能去相信谁呢? 但是话又得说回来,也有人对此持反对意见。 1910年,奥地利心理学家阿德勒把他理论的重点从真正的胜利自卑感转向主观的自卑感,或自卑感。这时的补偿或过度补偿都直接指向真实的或想象的自卑。在他建立理论的那个时期,他放弃生物学而转向研究心理学,他认为任何引起自卑感的东西都是值得研究的课题。 阿德勒指出,一切人在开始生活时候,都具有自卑感,因为儿童的生存都要完全依赖成年人。儿童与那些所依赖的强壮的成年人相比感到极其无能。这种虚弱、无能、自卑的情感激起儿童追求力量的强烈愿望,从而克服自卑感。在阿德勒理论发展的时期,他强调攻击和力量是克服自卑感的手段。 不幸的是,或者可能主要由于阿德勒创立理论时的文化条件背景,他把权力和力量与男性等同,把虚弱和自卑与女性等同起来。 任何不受禁令约束的攻击、敏捷、能力、权力的形式,和任何勇敢、自由、侵犯、残暴的特质都可以看作是男性所具有的品质。而一切束缚、缺陷、懦弱、屈从、穷困和那些相类似的特质都可以看作女性品质。 在阿德勒理论发展时期,在他看来,变成更有力量就意指为具有更多的男性品质,因此更少地带有女性品质。他把这种追求更多的男性品质称为男性反抗。既然男性和女性都为了克服自卑感而追求是自身变得更有力量,所以他们都企图实现男性特征的文化思想。换句话说,男性和女性多治理与男性反抗。 自卑感是坏事吗?阿德勒对此矢口否认。事实上,要成其为人就意味着感到自卑。这对于一切人都是共同的,所以,他并不是懦弱或者异常的现象。实际上,这种情感是隐藏在所有个人成就后面的主要动力。一个人由于感到自卑才推动他去完成某些事业。在某人获得一项成就时候就能体验到一种短暂的成功感,但是与别人获得的成就相比较,有使他产生自卑感,这样就又激起他去争取根大的成就,由此反复有无止境。 这两种说法,各有各的道理。人对自身的状态与素质的认知构成了自我意识,人对自身价值特性的评价就构成了自我情感。人的自我评价虽然在其形式上是对某种具体特性的自我评价,但在价值本质上是对自身劳动能力及其发展前途的自我评价。由于人的劳动能力越强,其所有活动的价值率就越高,他的中值价值率就越高,那么他对于自己的评价就较高,自我情感的强度就越高,就会形成自我感觉良好,因此人对于劳动能力的自我评价归根到底是对其中值价值率的自我评价。 人在进行自我评价时,必须首先选定一个参照物,通常选定某个最亲近、最现实、具有最大利益相关性的他人或社会平均水平作为参照物,即把自身的中值价值率与他人的中值价值率进行比较,从而产生自我情感。两者的差值越大,自我情感的强度就越高,因此一个人的自我情感的强度性在根本上取决于自我价值的强度性。 自我情感分为自卑感和自豪感两种:当自己的中值价值率小于社会的中值价值率时,人就会产生自卑感;当自己的中值价值率大于社会的中值价值率时,人就会产生自豪感。自卑感的极端形式就是自暴自弃,自豪感的极端形式就是目空一切、不可一世,这些极端的自我情感容易使人产生极端的思想或极端的行为而走向毁灭。 好了,我今天就说到这里了。有这种自我感觉的朋友们,我请你们好好的想一想,你到底是自暴自弃呢?还是重整雄风。向自卑感挑战是我们的当务之急。

  荆楚网消息 (楚天都市报) (记者陈俊旺 通讯员沈考)昨日在汉举行的教育考试高峰论坛上透露,我省最迟将在2010年实行高中课改,高考录取方案也将随之改革,对考生的综合素质评价将作为高校录取依据之一。

病情描述:以前一学习就想这想那永远想不到头、最后我放弃高考了、现在年龄不小了、所以重拿课本、想补回以前没参加的高考、学习方面的强迫症通过自己的努力克服了(、只是心里给自己讲、我要带着那种难受的感觉去学习、然后稀里糊涂的克服了、 那会还不知道这是强迫症 不过那种折磨的感觉生不如死)、还有低头、我低了3年多的头、最初试着抬头的时候、眼神总是找不到落脚点、持续不了几分钟就又得难受的低下头、但是现在我可以适应长时间抬头了 、虽然有时还是会表现的不自然、唯独表情强迫我没办法、表情强迫一直伴随我、表情做不出来甚至扭曲、很难受、就好像对自己的表情失去判断力一样、总是会很紧张、感觉很无力、还有人际关系强迫症、别人一对我好我就更加害怕、越害怕越表现不好、别人对我有误会时我就会陷入很自责状态、提不起精神、吃饭也没食欲、这些就是我的具体情况、总之怕接触人、 强迫症

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  省教育厅有关人士说,目前,高中课改已在广东、江苏、浙江等省推广,各省已公布相应的高考改革方案。我省高中课改最迟将在2010年实行,不仅将对考生进行综合素质评价,还将以“高中学业水平测试”作为毕业考试。

病情分析:您好,自卑感是一个个不自信的表现,这与自己平时的心理暗示关系很大,遇到事情后不要总是想着自己不行,这样的心理暗示只会导致更加自卑,。

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温暖一生的故事,寄托一生的梦想,感动一生的情怀,执著一生的信念,成就一生的辉煌,炮烙一生的记忆。谨以此站献给所有默默耕耘、磨砺   

  教育部考试中心主任戴家干在论坛上说,今后将把全国高考、高中学业水平测试与综合素质评价相结合,共同构成高校录取的依据。

指导建议:您要告诉自己,我可以的,我一定行的心理暗示,给自己增加信心。

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  此举是为了克服以一次性的高考分数作为唯一录取标准的不足,增进高考评价的科学性、公正性和可靠性。

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