是目前越来越成熟的留学生们和他们的家长应该

日期:2019-09-06编辑作者:考试

是目前越来越成熟的留学生们和他们的家长应该思考的问题,家长心态决定孩子心态。还有不到一个月将迎来一年一度的高考。孩子面临高考,家长应该咋办?昨天,四川师范大学教师教育学院院长游永恒教授在新一期“金沙讲坛”上,为考生家长做了一次“考前辅导”。他建议家长,要想孩子高考发挥好,应该让他们“睡眠好一点,锻炼多一点,心态阳光一点”。

  5月24日上午,西海都市报社区联络站和西宁市礼让街办事处解放路社区居委会联合举办了“高考前夕如何打赢心理战”公益讲座,但广大家长和考生对高考前的心理调节问题的讨论还在继续升温。5月25日,一些家长朋友打来电话,他们很想了解一些孩子面临高考,家长应该如何来调节自身心理压力的问题。

如何判断孩子属于“正常焦虑”or“过渡焦虑”?

  中国高中生留学四现状       

家长心态决定孩子心态

  针对家长提出的这些问题,青海省妇联巾帼园心理咨询中心主任解丽娥给予解答。

1、看“焦虑”所起到的作用是否良性

  如何将留学投资变成丰厚的投资回报,是目前越来越成熟的留学生们和他们的家长应该思考的问题。目前高三学生紧张备考,许多家长在帮助孩子提高分数的同时也在思考着另一种决定,送孩子留学。

游永恒说,孩子的心态好不好,很大程度由家长的心态决定,“家长很阳光、很积极,可以把美好的心情带给孩子。希望孩子心态好,那就把我们自己的心态先调整好”。为让家长有良好心态,游永恒劝告家长要“洒脱一点”,以博大的胸怀去对待孩子,不要只关心孩子学习成绩,而应该关注总体发展。

  问题心态1:认为孩子应顺着家长的意愿发展,家长的焦虑难以避免。

“正常焦虑”调动正能量。如果平常孩子总是学习不够专注,无法进入状态,但是近期突然紧张,能够自主高效的学习,甚至通过运动来自我缓解。这样的“焦虑”能够有效对孩子进行正能量转化并调动能量,达到最佳作用。

  专家建议中国的学生家长,在思考孩子是否应该留学的时候,应该考虑一些问题:

此外,游永恒认为,判断一个高中生学习是否优秀,应看其是否好学、是否能自学,“是否好学就决定了是否可以持续发展,我见过一些高中生,成绩很好,其实骨子里很厌学,这种人学习激情会随高考消失殆尽,到了大学就没有发展的后劲,容易贪玩、沉迷网络。”

  正确心态:孩子是独立的人,有自己的发展倾向,家长只能影响而不是左右他们的发展。

“过度焦虑”带来情绪大幅波动。过度焦虑首先会在情绪状态上过于紧张和易怒,被别人的状态影响。孩子容易被一次考试的分数影响,心情波动厉害,情绪不稳定。

  1、评估学生出国后的独立生存指数。

每天让孩子锻炼20分钟

  建议:家长首先要把孩子看成是一个独立的人,有独立的人格、独立的发展、独立的价值观,对孩子今后的发展,家长只要做到正确引导,而不要强迫孩子去接受。

2、看“焦虑”引发的身体状况

  2、评估学生的自我欲望控制能力和自我学习能力。

“很多人认知有问题,认为施加压力,孩子就会更努力,一滴汗水一分收获,这是一个最大的错误。现在高三的孩子95%都处于亚健康状态,他们考得不好往往与他们睡眠不足有关。”他说,在疲劳状态下,可能是两滴汗水一分收获甚至五滴汗水一分收获。他认为,学习也可以来一点“投机取巧”,在时间上安排得科学一点,让身心健康一点。

  问题心态2:只关注孩子的学习和考试成绩,家长会因为每次考分的高低变化而焦虑不安。

生活习性不规律,出现紊乱的状态。比如这个睡眠晚上该睡的时候不睡然后等到早上睡不醒,每天浑浑噩噩。

  3、评估学生接受不同文化的能力以及自我创新能力。

怎样让孩子有一个健康的生活方式?他提出四点建议,先保证睡眠,敦促孩子早一点休息,最晚不要超过晚上11点半睡觉(最好11点前)。二是要鼓励孩子每天锻炼一小时,如果做不到,每天锻炼至少也得20分钟,“锻炼是减轻焦虑反应的一种很有效的办法”。

  正确心态:关注孩子的整体发展,真正明白怎样才是优秀的孩子、什么是健康的人才观,家长就会拥有一个积极的心态。

过于亢奋。有的孩子不但睡得晚还得起得早,情绪亢奋,这就需要家长担忧了。部分家长认为这是好现象,其实不然,这是孩子进入了应激状态,但能量有限,持续时间不长,更容易耗费精力,后劲不足。

  4、评估学生的英语能力,并制定合理的学习计划,和合理的出国时间。

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  建议:家长心态要好,改变自己的人才观,不要只重视孩子的考分和名次,要让孩子全面发展,要用长远的眼光看待孩子。

我们为什么会焦虑?

  5、思考学生应该选择什么样的专业,锁定专业之后,再看学校的排名。

  问题心态3:很多家长认为学习没有压力就没有动力,这种心态会使家长感到非常累。

专家:

  从五个方面解读了目前高中生留学的几种状态:

  正确心态:提倡聪明学习,合理学习。注意调节孩子的心理状态。

先天因素:特质性焦虑。特质性焦虑属于天生性格。比如小的时候有的人对于登台毫不紧张,有的人一到大家面前讲话就紧张,这就属于特质性焦虑。但是此类先天容易紧张的孩子考试焦虑出现较早,可能小学三四年级理解考试意义的时候就开始了。如果调理得好,到高考的时候能够习惯,反而会比别人更早进入复习状态,所以特质焦虑处理得好没问题。

  1、伴随社会发展,孩子思想成熟的很快,很多孩子已经具备了较强的迎接挑战和完成自我发展决策的意识和能力。在留学公司我们可以看到,很多来咨询留学的高中生都能够对自己将要选择留学国家和专业有了比较清醒的认识。这对于留学生在未来成功完成个人留学计划是个非常乐观的开始。

  建议:其实投入和产出是这样的,在一定的时候,如果孩子心理很健康,学习很积极,一滴汗水将有两分收获,这叫事半功倍。如果孩子在厌学的状态下学习,三滴汗水,一分收获。如果孩子厌学,还加疲劳,五滴汗水一分收获。(作者:燕卓 编辑:王金秀)

社会因素:生活型焦虑。生活型的影响是焦虑最大原因。亲人如何看待高考,决定了孩子面对高考的心态。家庭氛围需要根据孩子自身情况,营造一个合理的期望值。

  2、参加高考与留学之间密不可分的联系。很多准备送孩子出国留学的家长甚至考虑过让孩子放弃国内的高考。这绝不是一种正确的选择。参加考高可以让孩子真正面临一次人生的考验,对于提高孩子的独立抗压能力是一种不可替代的锻炼。另一方面,高考除了是对孩子几年高中学习的一次总结,同时也是打开国外优秀大学之门的一把钥匙。因此家长应该敦促孩子必须认真对待高考的考验。但是家长们不能因为帮助孩子筹备高考而忽略了选择留学的最佳时机,留学高考两不误才应该是家长时刻谨记的事情。

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学生代表:

  3、高中毕业生留学可以选择的方向很多。很多成绩一般的学生和他们的家长往往认为只能选择国外一般的大学了。这是一个完全错误的想法。不要陷入对于排名的盲目崇拜,结合孩子的兴趣和性格特点,选择一个最适合孩子的专业才是最重要的。

  特别说明:由于各方面情况的不断调整与变化,新浪网所提供的所有考试信息仅供参考,敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

自身心态 期望和现实差距。如果学生对自己的定位以及设立的目标不适合自己,与实际情况不符,就会产生心理落差,造成一定情况上的焦虑。

面对学生焦虑,我们怎么做?

专家:

父母的两大误区。过度坦露担心,向孩子发泄焦虑。家长如果总向孩子描绘美好梦想、时间紧迫,并强调考试的重要性。会使得孩子由于过高期望而失去掌控感,情绪失控,最终导致焦虑。

营造“考前”紧张气氛。另外一种误区是家长天天口头说没事,别焦虑别紧张,可是在家长营造 考前备战的紧张状态。这样的父母,虽然语言达到放松,但身体语言、动作神态、家庭氛围都将导致孩子更加紧张。

学生:

调整心态在于专注当下。让自己的关注点更多放在题目本身,而不是排名和成绩,给自己心理暗示,在做题的时候更加关注怎样解题,而不是分数的得失。活在当下很重要。

缓解考前焦虑 如何做到“积极松弛”

1、运动缓解法

在高考前一定要运动,通过运动把身体这种动力性的紧张把它释放出去。而且运动可以调取身体的唤醒水平唤醒到刚刚好,且运动之后会进入一种平静的状态。当然也要适当运动。

2、高考心态需不断“练习”

我们需要明白焦虑是什么。不仅是高考,还有以后面对每一场重要抉择。我们要把它作为一个历练的过程。把高考前的每一场考试都当做一场历练,不断练习怎么去应对焦虑,把焦虑调整到最好水平,等到高考时就对自己的情绪已经有了很好的把握。

3、接纳情绪,把“焦虑”当朋友

网友提问“考场看着试卷会突然大脑一片空白,然后一瞬间仿佛大脑就停止工作了,想请问一下田教授怎么能够在短时间内调整好心态,有什么确切的方法?”

专家:首先要承认,我确实紧张。之后放松一下,先别急解题,就与自己的焦虑紧张共处一会儿,等待血液回流大脑。其实所有的焦虑紧张都一样,都是大脑不运转,这时候停上一分钟,理智脑开始行动,慢慢地头脑就清晰了,所以这时候千万不要与焦虑对抗。

“高考”究竟是什么?

学生:

放宽视野 高考只是人生一步。高考人生中的一个很小的阶段,之后会有很多不一样的挑战和选择。希望大家能够对未来抱有期待,视野放宽,把最后的80天不仅仅当成高考倒数,而是一段特殊的人生经历。把心态改变,很多“焦虑”将迎刃而解。

专家:

高考是“化茧成蝶” 不可或缺的人生经历。高考中的压力和紧张将形成日后面对工作和生活的抗压能力,只有迎接“焦虑”,才能锻炼出最坚强的自己。

网友:

“孩子高三成绩波动大属于是这个一本线上下起伏不定的状态,情绪随成绩波动特别大的,这种怎么调节呢?”

专家:把波动线画出来,大概考不好是哪些学校,哪些专;考得好是哪些学校哪些专业。让孩子的目标不只一所学校一个专业,而是一个范围,把这些专业都作为孩子的目标,反倒心境平和。

“孩子不焦虑是好事还是坏事,我们家长应该做什么呢?”

专家:一种情况是假性不焦虑,用不在乎掩饰考的不好的结果。此时家长一定要注意和孩子的沟通,避免造成孩子逃避的惯性思维。第二种的不焦虑可能导致孩子在以后诸多人生大事上的随意,需要通过父母对高考重要性的强调引起孩子的注意和改变。

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